9 herkullista ja luonnollista tapaa tyydyttää päivän C-vitamiinitarve

Luulitko, että tarvitset lisäravinteita tyydyttääksesi päivittäisen C-vitamiinitarpeesi?
Väärin! Heitä mauttomat pillerit pois ja syö näitä!
1. Tomaatti
Neljällä normaalikokoisella tomaatilla tyydytät päivän C-vitamiinitarpeesi
2. Greippi
Yksi kokonainen greippi vastaa lähes 130 % päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi! (Katso täältä erilaisia greippiherkkuja)
3. Punainen paprika
Todellinen C-vitamiinipommi: Puolikkaassa paprikassa on C:tä 150 % päivän saantisuosituksesta! (Katso täältä paprikaherkkuja)
4. Appelsiini
Yhdestä appelsiinista saat koko päivän C-vitamiinitarpeen. Tsekkaa täältä appelsiiniherkkuja.
5. Cantaloupemeloni
300 grammasta melonia saat kaiken C-vitamiinin mitä tänään tarvitset! Tsekkaa täältä meloniherkut.
6. Raaka lehtikaali
80 g riittää kattamaan päivän C-vitamiinitarpeesi – katso täältä mihin kaikkeen lehtikaalista onkaan.
7. Paistetut perunat
Yksi keskikokoinen peruna vastaa C-vitamiinipitoisuudeltaan keskikokoista tomaattia, eli tarvitset niitäkin vain muutaman päivässä.
8. Parsakaali
Todellinen vitamiinipommi. Sadassa grammassa on C-vitamiinia enemmän kuin tarvitset. Tsekkaa täältä parsakaalivinkkejä.
9. Kiivi
Yksi ainoa kiivi kattaa koko C-vitamiinitarpeesi tältä päivältä! Tsekkaa täältä mehukkaat kiiviherkut.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: BuzzFeed
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tässä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat pudottaa painoa
- Pidä kuukauden mittainen tauko suklaasta – näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi
- Mansikkamehu mansikan kannoista – hävikistä herkuksi
- Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
- 4 vinkkiä parempaan uneen allergiakauden aikana
- Näin estät aterimien ruostumisen yllättävän helposti
- Helppo ja herkullinen mangopannacotta mangon ystäville – valmistuu suoraan laseihin
- Brisket – Savustettu Naudan Rinta Texas-tyyliin
- Jack Daniels Ribsit – Hitaasti Grillaamalla Täydelliset Kylkiluut
- Kauhukeittiön The Kastike – Herkullinen Pippurikastike Pihville ja Lihalle
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä