9 herkullista ja luonnollista tapaa tyydyttää päivän C-vitamiinitarve
Luulitko, että tarvitset lisäravinteita tyydyttääksesi päivittäisen C-vitamiinitarpeesi?
Väärin! Heitä mauttomat pillerit pois ja syö näitä!
1. Tomaatti
Neljällä normaalikokoisella tomaatilla tyydytät päivän C-vitamiinitarpeesi
2. Greippi
Yksi kokonainen greippi vastaa lähes 130 % päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi! (Katso täältä erilaisia greippiherkkuja)
3. Punainen paprika
Todellinen C-vitamiinipommi: Puolikkaassa paprikassa on C:tä 150 % päivän saantisuosituksesta! (Katso täältä paprikaherkkuja)
4. Appelsiini
Yhdestä appelsiinista saat koko päivän C-vitamiinitarpeen. Tsekkaa täältä appelsiiniherkkuja.
5. Cantaloupemeloni
300 grammasta melonia saat kaiken C-vitamiinin mitä tänään tarvitset! Tsekkaa täältä meloniherkut.
6. Raaka lehtikaali
80 g riittää kattamaan päivän C-vitamiinitarpeesi – katso täältä mihin kaikkeen lehtikaalista onkaan.
7. Paistetut perunat
Yksi keskikokoinen peruna vastaa C-vitamiinipitoisuudeltaan keskikokoista tomaattia, eli tarvitset niitäkin vain muutaman päivässä.
8. Parsakaali
Todellinen vitamiinipommi. Sadassa grammassa on C-vitamiinia enemmän kuin tarvitset. Tsekkaa täältä parsakaalivinkkejä.
9. Kiivi
Yksi ainoa kiivi kattaa koko C-vitamiinitarpeesi tältä päivältä! Tsekkaa täältä mehukkaat kiiviherkut.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: BuzzFeed
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa