7 syytä miksi olet nälkäinen, vaikka söit vain hetki sitten

Oletko nälkäinen kuin susi vaikka söit juuri?
Tässä seitsemän syytä jotka voivat selittää mahasi jatkuvan murinan.
Näistä syistä olet jatkuvasti nälkäinen:
1. Juot limsoja
Monien limsojen sisältämä fruktoosi estää kylläisyyshormoni leptiiniä toimimasta – tuloksena jatkuva näläntunne.
2. Syöt säilykkeitä
Monien säilyketölkkien pinnoitteessa on bisfenoli-a (BPA) -nimistä yhdistettä. Kyseinen yhdiste voi aiheuttaa samanlaisia ongelmia kuin fruktoosi – se estää kylläisyyshormonin toimintaa.
3. Skippasit aamiaisen
Jos aamiaisesi on riittämätön – tai jos jätät sen väliin kokonaan – niin todennäköisesti tunnet itsesi nälkäiseksi myöhemmin päivällä. Tämä johtuu siitä että aamiaisella on erityisen tärkeä rooli verensokerin tasoittajana. Aamiainen todella on päivän tärkein ateria. Katso täältä aamiaisinspiraatiota.
4. Skippasit salaatin
Pinaatti, lehtikaali ja muut lehtevät vihannekset ovat hyviä folaattien ja K-vitamiinin lähteitä. Folaattien ja K-vitamiinin riittävän saannin on todettu pitävän näläntunteen tehokkaasti aisoissa.
5. Jätit teen juomatta
Mustan teen juominen auttaa tasoittamaan verensokeriarvoja hiilihydraattipitoisen aterian jälkeen, kertoo Joural of the American College of Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus. Tutkijat uskovat että vaikutus selittyy mustan teen sisältämillä polyfenoliyhdisteillä.
6. Jätit vedet juomatta
Näläntunne voikin olla – ja usein onkin – vain janontunnetta. Kokeile juoda pari lasillista vettä kun koet olevasi nälkäinen aterian jälkeen.
7. Olet tylsistynyt
Joskus syöminen on vain turmiollinen tapa tappaa aikaa. Mene vaikka kävelylle tai lue lehti – saatat huomata että nälkä hävisi kuin itsestään.
Lähde: Mens Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ostitko mansikat luomuna? Jos et, tee tämä niksi ennen kuin syöt
- Täytetyt perunaveneet – Kokeile ja et tule pettymään
- Mehukas ja maukas grillattu ananas – Tällä ohjeella tulee täydellistä
- Tee herkullinen varhaiskaalisalaatti grilliruoan kaveriksi
- Mies, juo joka päivä kupillinen tätä juomaa – erektiosta tulee isompi ja parempi
- 3 helppoa kikkaa, jotka saavat hampaasi näyttämään valkoisemmilta
- Tämä vihannes auttaa ampiaisen piston aiheuttamaan jomottavaan kipuun
- Oletko jo kokeillut raejuustojäätelöä? Tämä proteiinipommi valloittaa kesäherkuttelijat!
- Tämä herkullinen brasilialainen limonadi valmistuu muutamassa minuutissa
- Suolan avulla sain paistinpannuun taas tarttumattoman pinnan – näin tein sen
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä