7 ruokaa, jotka parantavat päänsäryn

Päänsärky voi olla ikävä vaiva – varsinkin, jos se toistuu usein.
Päänsärky aiheutuu usein parista asiasta: nestevajauksesta ja tiettyjen ravintoaineiden puutoksesta. Näillä ruoilla hoidat molemmat ongelmat kuntoon kerralla.
1. Pinaatti
Pinaatti on monipuolinen superfood, joka kaiken hyvän lisäksi alentaa verenpainettakin. Verenpaineen aleneminen yleensä helpottaa myös päänsärkyä. Tsekkaa täältä pinaattiruokaideoita!
2. Jogurtti
Jogurttien sisältämä kalsium helpottaa myös päänsärkyä. Vältä kuitenkin sokeroituja jogurtteja – suosi ennemmin kreikkalaistyylistä jogurttia esim. hunajan ja pähkinöiden kera.
3. Täysjyvätuotteet
Oletko karppaaja? Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi laukaista päänsärkyä. Terveellisimmät hiilihydraatit saat täysjyvätuotteista.
4. Peruna kuorineen
Perunasta saat kaliumia ja perunan kuorista kuitua. Molemmat auttavat pitämään päänsäryn poissa, varsinkin jos se on alkoholin aiheuttamaa.
5. Kurkku
Kurkku on suurimmaksi osaksi vettä, joten se on eräänlainen luonnon oma syötävä vesipullo. Pakkaa kurkku evääksi niin nestevajaus ei yllätä!
6. Kahvi
Kahviaddikti voi saada päänsäryn jo päivän tauosta kahvinjuonnissa. Ehkä kyse onkin vain kahvipäänsärystä? Ei sumppien keittäminen ainakaan pahitteeksi ole!
7. Chilit
Chili ja muut tuliset ruoat vilkastuttavat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä tuo helpotusta myös päänsärkyyn. Ainakin päänsärky unohtuu kun heität suuhusi oikein tulisen Naga-pippurin!
Lähde: Makuja
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Skagen-Juustokakku
- Muotoile perunamuusista pallo ja kuorruta se sipseillä – lopputulos on yksinkertaisesti taivaallinen
- Graavilohi-kylmäsavulohitahna
- Älä missään nimessä heitä appelsiinin kuoria roskiin – katsottuasi tämän videon, ymmärrät miksi
- Välimeren kikhernesalaatti
- Paistettua kuhaa kanttarellikastikkeella
- Arjen nopein 3 aineksen kinkkukiusaus paistinpannulla – lapsiperheiden suosikki
- Some räjähti mikrosipseistä – joko olet kokeillut näitä herkullisia sipsejä?
- Pullakranssi kuningatarhillolla ♥
- Pisco Sour
- Valmista tämä herkullinen aamiainen ja laihdut – Vatsamakkarat saavat kyytiä
- Unohda vaatteiden silitys! – Heitä tämä pesukoneeseen ja vaatteesi siliävät itsestään
- Patja kerää suuren määrän likaa ja bakteereja – tarvitset puhdistukseen vain kahta ainetta
- Tämä ”laihdutuskeitto” lupaa polttaa rasvaa ja pitää kylläisenä
- Kuivat jalat ovat ikävä riesa – kaksi arkista raaka-ainetta ratkaisevat ongelmasi nopeasti
- Näin pehmennät voin juuri sopivaksi — jokaisen kotikokin tulisi osata tämä simppeli temppu
- Mies asettelee tukkeja kasvimaansa alle: paljastaa luonnollisen ja hyvän niksin, jota moni ei tule ajatelleeksi
- Katso miksi nainen istuttaa perunat mustiin ämpäreihin: ”tämä on paras tapa kasvattaa perunoita”
- Suomalaisten tyyli tiskata astioita kerää kehuja ulkomailla – katso mistä ihmeestä on oikein kyse
- Älä heitä käytettyjä teepusseja roskiin – tässä 6 nerokasta ja todella helppoa kikkaa