Ravintoterapeutit kertoivat mitä he itse syövät, jos haluavat laihduttaa muutaman kilon.

Tässä vastaukset.

1. Vihreä tee

”Juon vihreää teetä ja syön laadukasta proteiinia kuten lohta ja kananmunaa”

2. Pähkinät

Pähkinöissä on paljon kuitua, ja pähkinöidensyöjät ovat yleensä yleisesti ottaen terveitä

3. Kukkakaali

Kukkakaalissa on vain kymmenisen kilokaloria per desilitra. Kukkakaalilla voit korvata vaikkapa perunamuusin.

4. Kananmuna ja parsa

Kuitua ja laadukasta proteiinia – muuta ei sitten tarvitakaan!

5. Kasviksia ja paljon vettä

Vihreät kasvikset sisältävät paljon suolistoa puhdistavaa kuitua. Monesti näläntunne onkin todellisuudessa janontunnetta, joten vettä kannattaa juoda vaikkei olo tuntuisikaan janoiselta.

6. Mantelit

Terveellinen snack-vaihtoehto – kulkevat helposti mukana ja säilyvät pitkään

7. Kaurapuuro

Paras tapa aloittaa aamu. Täyttävää ja kuitupitoista.

 

Katso myös:

Lisää laihdutusvinkkejä

 

Lähde: Womens Health Magazine

Aiheet Artikkeli kilot Laihduttaminen laihdutus Laihdutus Ravintoterapeutti Ruoka