Ravintoterapeutit kertoivat mitä he itse syövät, jos haluavat laihduttaa muutaman kilon.

Tässä vastaukset.

1. Vihreä tee

”Juon vihreää teetä ja syön laadukasta proteiinia kuten lohta ja kananmunaa”

2. Pähkinät

Pähkinöissä on paljon kuitua, ja pähkinöidensyöjät ovat yleensä yleisesti ottaen terveitä

3. Kukkakaali

Kukkakaalissa on vain kymmenisen kilokaloria per desilitra. Kukkakaalilla voit korvata vaikkapa perunamuusin.

4. Kananmuna ja parsa

Kuitua ja laadukasta proteiinia – muuta ei sitten tarvitakaan!

5. Kasviksia ja paljon vettä

Vihreät kasvikset sisältävät paljon suolistoa puhdistavaa kuitua. Monesti näläntunne onkin todellisuudessa janontunnetta, joten vettä kannattaa juoda vaikkei olo tuntuisikaan janoiselta.

6. Mantelit

Terveellinen snack-vaihtoehto – kulkevat helposti mukana ja säilyvät pitkään

7. Kaurapuuro

Paras tapa aloittaa aamu. Täyttävää ja kuitupitoista.

Lähde: Womens Health Magazine

LUE MYÖS:

Yhdistämällä ruskistetun voin, puolukat ja valkosuklaan saat vastustamattoman täytteen laskiaispulliin
Sara Koskinen |
puolukkatayte-laskiaispullaan
Tässä tulee herkullisin suolainen lehtitaikinatäyte – Täytä, rullaa ja nauti!
Kaisa Mäki |
lehtitakinarullat
Terveelliset herkut: banaani-maapähkinävoi jäätelöpuikot maistuvat ihanalle
Kaisa Mäki |
Banaani-maapähkinäjäätelö
Valmista flunssan häätöön vitamiinipitoiset immuniteettia vahvistavat jääpalat
Kaisa Mäki |
flunssajääpalat
Lue tämä ennen kuin ostat tulppaaneja – Näin säilytät kukkaloiston pidempään
Kaisa Mäki |
flowers-tulips-bouquet-cut-flowers-52508
Lisäätkö pastaveteen öljyä? – Lopeta heti!
Maria Korhonen |
pasta
Helppo Upside down -juustokakku – lopputulos hämmästyttää
Maria Korhonen |
juustokakku
5 x täydelliset perunat
Maria Korhonen |
peruna
Lue ainesosaluettelosi tarkasti – tämä tavallinen lisäaine ei sovi kaikille
Maria Korhonen |
kauppa
Näitä sesonkiruokia kannattaa ostaa juuri nyt
Maria Korhonen |
vihannekset
Aiheet kilot Laihduttaminen Laihdutus laihdutus Ravintoterapeutti Ruoka