Ravintoterapeutit kertoivat mitä he itse syövät, jos haluavat laihduttaa muutaman kilon.

Tässä vastaukset.

1. Vihreä tee

”Juon vihreää teetä ja syön laadukasta proteiinia kuten lohta ja kananmunaa”

2. Pähkinät

Pähkinöissä on paljon kuitua, ja pähkinöidensyöjät ovat yleensä yleisesti ottaen terveitä

3. Kukkakaali

Kukkakaalissa on vain kymmenisen kilokaloria per desilitra. Kukkakaalilla voit korvata vaikkapa perunamuusin.

4. Kananmuna ja parsa

Kuitua ja laadukasta proteiinia – muuta ei sitten tarvitakaan!

5. Kasviksia ja paljon vettä

Vihreät kasvikset sisältävät paljon suolistoa puhdistavaa kuitua. Monesti näläntunne onkin todellisuudessa janontunnetta, joten vettä kannattaa juoda vaikkei olo tuntuisikaan janoiselta.

6. Mantelit

Terveellinen snack-vaihtoehto – kulkevat helposti mukana ja säilyvät pitkään

7. Kaurapuuro

Paras tapa aloittaa aamu. Täyttävää ja kuitupitoista.

Lähde: Womens Health Magazine

LUE MYÖS:

Suklaamanna oli lapsuudessani viikonloppuaamujen herkku
Kaisa Mäki |
suklaamanna
Rahkaletut vievät muistot lapsuuteen – äitini teki aina syrnikkejä
Kaisa Mäki |
lettutaikina
Salakavala kansantauti koskettaa jo yli puolta suomalaisista – myös nuoria
Sara Koskinen |
verikoe
Mausta purkkihernekeitto intiailaiseen tapaan – Uutta potkua hernariin
Kaisa Mäki |
hernekeitto
Tämän dipin takia poikkesin liian usein ravintolaan – täydellinen kanan, kalan ja kasvisten kanssa
Sara Koskinen |
aurajuustodippi
Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
Sara Koskinen |
teeleipa
Oletko maistanut tätä oululaista perinneruokaa? Näin valmistat sen kotona
Sara Koskinen |
rossypottu
En olisi uskonut, miten maukasta seitistä tulee makeassa chilikermassa
Sara Koskinen |
sweet-chili-seiti
Lähes jokainen suomalainen on tehnyt tämän kakun – tässä resepti, joka ei takuulla petä
Sara Koskinen |
tiikerikakku
Jos lapset saisivat valita, söisimme tätä lihapullakeittoa joka päivä
Sara Koskinen |
lihapullakeitto
Aiheet kilot Laihduttaminen Laihdutus laihdutus Ravintoterapeutti Ruoka