6 ruokaa, joilla torjut flunssan

Karkoita flunssa.
Syö näitä ruokia, niin flunssa pysyy paremmin loitolla:
1. Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet ovat täynnä sinkkiä. Sinkki auttaa valkosoluja karkottamaan flunssan kehostasi. Katso täältä mihin kaikkeen kurpitsansiemenet sopivat.
2. Tonnikala
Tonnikala on erinomainen seleeninlähde. Seleeni tukee kehosi immuunipuolustusta ja ehkäisee vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Katso täältä tonnikalaherkkuja.
3. Sienet
Sienet ovat täynnä beetaglukaania – ravintokuitua joka mm. alentaa huonon LDL-kolesterolin määrää veressä. Se myös auttaa kehoa torjumaan monenlaisia infektioita. Katso täältä sieniherkkuja.
4. Bataatti
Bataateissa on runsaasti A-vitamiinia ja kuitua, jotka molemmat auttavat pitämään kehosi vireessä myös flunssavirusten kourissa. Katso täältä bataattiherkkuja.
5. Vihreä tee
Mikä tahansa tee – mutta aivan erityisesti vihreä tee – sisältää massiiviset määrät antioksidantteja, jotka ehkäisevät niin flunssaa kuin vakavampiakin tauteja. Katso täältä teeinspiraatiota.
6. Jogurtti
Jogurteissa olevat probiootit auttavat immuunijärjestelmääsi pysymään toimintakykyisenä. Ne pitävät myös ruoansulatusjärjestelmän vireessä. Suosi kreikkalaistyyppistä, miedosti makeutettua jogurttia. Katso täältä jogurtti-ideoita!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health Magazine
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Sokeri-detox: 7 vinkkiä, joiden avulla puhdistat kehosi sokerista
- Nerokas vinkki keittiöön: Pakasta ylijäänyt viini jääpalamuotteihin – mullistaa ruoanlaittosi
- Tämä trooppinen smoothie tuo mieleen erään tutun smoothiebaarin
- 6 hyvää syytä aloittaa päivä proteiinilla
- Tämä asia unohtuu lähes kaikilta reissussa – eikä se ole ihan pikkujuttu
- Puhutko itseksesi? Näin se voi vaikuttaa hyvinvointiisi yllättävällä tavalla
- Pasta, joka maistuu jälkkäriltä mutta sopii lounaaksi – kokeile mansikkapastaa
- Salaatti saa uudet sävyt – kokeile grillausta!
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää