5 syytä välttää ”kevyitä” dieettireseptejä

Harrastatko sinä dieettireseptejä?
Jos haluat pudottaa painoasi, niin paras tapa tehdä se ei luultavasti löydy ns. ”dieettiresepteistä”, eli resepteistä jotka korostavat erityisesti vähärasvaisuutta ja alhaista kalorimäärää. Tässä viisi syytä miksi näin on.
5 syytä välttää ”kevyitä” dieettireseptejä:
1. Maku
Monet ”dieettireseptit” menevät liian pitkälle kaloreiden ja rasvan karsimisessa. Tuloksena on ruokaa joka on tylsän makuista. Miksi näkisit vaivaa kokkaamisessa jos tuloksena on tylsän makuista ruokaa?
2. Vähemmän ruokaa, enemmän makua
Sen sijaan että valmistaisit täyden annoksen tylsän makuista dieettiruokaa, voisit valmistaa tuhdimpaa ja maistuvaa ruokaa ja tarjoilla sen ison salaattiannoksen kanssa. Näin voit saada saman määrän kaloreita yhtä täyttävässä muodossa, mutta nautit syömisestä enemmän.
3. Annoskoot
Kiinnitä huomiota siihen miten paljon syöt – näin sinun ei tarvitse puputtaa tylsän makuisia ruokia. Vaihda lautasesi ja kulhosi pienempiin – se on yksi tapa syödä vähemmän lähes huomaamattasi.
4. Makeutusaineet
Tuoreiden tutkimusten mukaan aspartaami ja muut makeutusaineet voivat jopa ehkäistä laihtumista. Lue täältä lisää.
5. Oleellista on tehdä itse
Tylsän makuisten dieettiruokien kokkailu voi katketa kuin kananlento: Kyllästyt näkemään vaivaa ja alat käydä ulkona syömässä pikaruokaa. Tämän estämiseksi kannattaa keskittyä hyvänmakuisten ruokien valmistamiseen. Kotona aidoista raaka-aineista valmistettu ruoka voittaa lähes aina ulkona syödyt pikaruoat – niin terveellisyydessä, taloudellisuudessa kuin painonhallintaan liittyvissä näkökulmissa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: TheKitchn
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ostitko mansikat luomuna? Jos et, tee tämä niksi ennen kuin syöt
- Täytetyt perunaveneet – Kokeile ja et tule pettymään
- Mehukas ja maukas grillattu ananas – Tällä ohjeella tulee täydellistä
- Tee herkullinen varhaiskaalisalaatti grilliruoan kaveriksi
- Mies, juo joka päivä kupillinen tätä juomaa – erektiosta tulee isompi ja parempi
- 3 helppoa kikkaa, jotka saavat hampaasi näyttämään valkoisemmilta
- Tämä vihannes auttaa ampiaisen piston aiheuttamaan jomottavaan kipuun
- Oletko jo kokeillut raejuustojäätelöä? Tämä proteiinipommi valloittaa kesäherkuttelijat!
- Tämä herkullinen brasilialainen limonadi valmistuu muutamassa minuutissa
- Suolan avulla sain paistinpannuun taas tarttumattoman pinnan – näin tein sen
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä