5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: kokeile ja ylläty vaikutuksista
Harhaileeko ajatus?
Tuleeko töiden tekemisen sijaan vain lueskeltua ruokaviihdejuttuja? Kokeilepa syödä näitä!
1. Kahvi + kaneli
Lisää kahviin ripaus kanelia – tutkimusten mukaan sekä kahvi että kaneli nostavat vireystasoa, joten yhdistämällä ne saat tuplahyödyn – ja kaneli myös maistuu hyvältä kahvin päälle ripoteltuna!
2. Vihreä tee
Vihreän teen sisältämä teaniini-yhdiste vaikuttaa suoraan aivoihin. Se vaikuttaa meditoinnin kaltaisesti ja auttaa rentoutumisessa sekä keskittymisessä.
3. Oikeanlainen aamiainen
Aamiaiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Sokerimurojen sijaan kannattaa keittää kaurapuuroa ja syödä päälle kananmuna. Kauran täysjyvähiilihydraatit ja kananmunan hyvät rasvahapot pitävät nälän loitolla pitkään ja parantavat keskittymiskykyä.
4. Kotimaiset marjat
Mustikoiden ja puolukoiden sisältämien antioksidanttien on monissa tutkimuksissa todettu mm. ehkäisevän Alzheimerin taudin puhkeamista ja parantavan muistia. Ne parantavat aivoterveyttä monin tavoin – myös keskittymiskykyä. Ota siis tavaksi lisätä marjoja vaikka aamupuuroosi ja smoothieisiin!
5. Tumma suklaa
Tumman suklaan on tutkimuksissa havaittu tehostavan aivojen verenkiertoa ja parantavan myös pitkäkestoista muistia. Suklaan flavonoidit vapauttavat aivoissa myös hyvänolonhormoni endorfiinia, joten suklaan avulla et pelkästään pysty keskittymään paremmin – teet sen hymyssä suin!
Lähde: Prevention
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Yllättäviä ruokia, jotka tuhoavat hampaasi: vältä näitä ja hampaasi kiittävät
- Romanttinen Tallinna 7 vinkkiä
- Sinun tulisi tietää tämä niksi, mikäli juot kahvia päivittäin – kehosi kiittää ja pysyt terveempänä
- Tässä ainoa juoma, joka sinun tulee opetella kesää varten: tarvitset vain sokeria, vettä ja sitruunoita
- Perinteinen Sima
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä