5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista

Harhaileeko ajatus?
Tuleeko töiden tekemisen sijaan vain lueskeltua ruokaviihdejuttuja? Kokeilepa syödä näitä!
1. Kahvi + kaneli
Lisää kahviin ripaus kanelia – tutkimusten mukaan sekä kahvi että kaneli nostavat vireystasoa, joten yhdistämällä ne saat tuplahyödyn – ja kaneli myös maistuu hyvältä kahvin päälle ripoteltuna!
2. Vihreä tee
Vihreän teen sisältämä teaniini-yhdiste vaikuttaa suoraan aivoihin. Se vaikuttaa meditoinnin kaltaisesti ja auttaa rentoutumisessa sekä keskittymisessä.
3. Oikeanlainen aamiainen
Aamiaiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Sokerimurojen sijaan kannattaa keittää kaurapuuroa ja syödä päälle kananmuna. Kauran täysjyvähiilihydraatit ja kananmunan hyvät rasvahapot pitävät nälän loitolla pitkään ja parantavat keskittymiskykyä.
4. Kotimaiset marjat
Mustikoiden ja puolukoiden sisältämien antioksidanttien on monissa tutkimuksissa todettu mm. ehkäisevän Alzheimerin taudin puhkeamista ja parantavan muistia. Ne parantavat aivoterveyttä monin tavoin – myös keskittymiskykyä. Ota siis tavaksi lisätä marjoja vaikka aamupuuroosi ja smoothieisiin!
5. Tumma suklaa
Tumman suklaan on tutkimuksissa havaittu tehostavan aivojen verenkiertoa ja parantavan myös pitkäkestoista muistia. Suklaan flavonoidit vapauttavat aivoissa myös hyvänolonhormoni endorfiinia, joten suklaan avulla et pelkästään pysty keskittymään paremmin – teet sen hymyssä suin!
Lähde: Prevention
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tehokkaimmat keinot poistaa lemmikin karvat vaatteista, matoista ja lattioilta
- Näin puhdistat palaneen kattilan näppärästi
- Poimi mustaherukanlehdet ja loihdi kesän raikkain juoma
- Loraus vodkaa ja jopas alkaa pastakin taas maistua
- Tän vinkin jälkeen kuljetat muovipussia aina mukana rannalla
- Kukkien kastelu hoituu myös lomalla – näin teet kastelijan helposti
- Maissista ja munasta syntyy rapea herkku – tämä resepti valloitti koko poppoon
- Kehosi tarvitsee näitä – saatko tarpeeksi näitä 6 elintärkeää ravintoainetta?
- 9 hyvää syytä lisätä kananmunia ruokavalioon
- Tässä on lista, jota moni on kaivannut: maailman 10 terveellisintä ruokaa
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää