5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: kokeile ja mielesi kiittää

Harhaileeko ajatus?
Tuleeko töiden tekemisen sijaan vain lueskeltua ruokaviihdejuttuja? Kokeilepa syödä näitä!
1. Kahvi + kaneli
Lisää kahviin ripaus kanelia – tutkimusten mukaan sekä kahvi että kaneli nostavat vireystasoa, joten yhdistämällä ne saat tuplahyödyn – ja kaneli myös maistuu hyvältä kahvin päälle ripoteltuna!
2. Vihreä tee
Vihreän teen sisältämä teaniini-yhdiste vaikuttaa suoraan aivoihin. Se vaikuttaa meditoinnin kaltaisesti ja auttaa rentoutumisessa sekä keskittymisessä.
3. Oikeanlainen aamiainen
Aamiaiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Sokerimurojen sijaan kannattaa keittää kaurapuuroa ja syödä päälle kananmuna. Kauran täysjyvähiilihydraatit ja kananmunan hyvät rasvahapot pitävät nälän loitolla pitkään ja parantavat keskittymiskykyä.
4. Kotimaiset marjat
Mustikoiden ja puolukoiden sisältämien antioksidanttien on monissa tutkimuksissa todettu mm. ehkäisevän Alzheimerin taudin puhkeamista ja parantavan muistia. Ne parantavat aivoterveyttä monin tavoin – myös keskittymiskykyä. Ota siis tavaksi lisätä marjoja vaikka aamupuuroosi ja smoothieisiin!
5. Tumma suklaa
Tumman suklaan on tutkimuksissa havaittu tehostavan aivojen verenkiertoa ja parantavan myös pitkäkestoista muistia. Suklaan flavonoidit vapauttavat aivoissa myös hyvänolonhormoni endorfiinia, joten suklaan avulla et pelkästään pysty keskittymään paremmin – teet sen hymyssä suin!
Lähde: Prevention
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Helpot Sitruunakeksit
- Tällä niksillä säästät selvää rahaa ja pyykkisi tuoksuu aina raikkaalle – Kokeile niin huomaat vaikutuksen
- Korean BBQ-burritot
- Makaroni-tonnikalasalaatti sekä kananmunia ja patongit Airfryerilla
- Hyvää tekevä Venner-kasvisboksi vakuuttaa: kurkkaa myös valloittava kasvisresepti
- Hoisin possua
- Rahkapatukkakakku
- Kanawokki
- Älä heitä kaurapuuron jämiä pois – leivo herkulliset leipäset
- Peruna-Lehtikaalisalaatti
- Valmista tämä herkullinen aamiainen ja laihdut – Vatsamakkarat saavat kyytiä
- Unohda vaatteiden silitys! – Heitä tämä pesukoneeseen ja vaatteesi siliävät itsestään
- Haiseeko kotonasi ummehtuneelta? Kiehauta nämä 3 raaka-ainetta ja ongelmat ratkeavat
- Isoäidin niksi: Laita sitruunaa kiehuvaan maitoon – tulet hämmästymään lopputuloksesta
- Patja kerää suuren määrän likaa ja bakteereja – tarvitset puhdistukseen vain kahta ainetta
- Kuivat jalat ovat ikävä riesa – kaksi arkista raaka-ainetta ratkaisevat ongelmasi nopeasti
- Tämä ”laihdutuskeitto” lupaa polttaa rasvaa ja pitää kylläisenä
- Näin pehmennät voin juuri sopivaksi — jokaisen kotikokin tulisi osata tämä simppeli temppu
- Mies asettelee tukkeja kasvimaansa alle: paljastaa luonnollisen ja hyvän niksin, jota moni ei tule ajatelleeksi
- Helppo ja herkullinen illallinen valmistuu vain muutamasta ainesosasta – maistuu koko perheelle