Nämä asiat tapahtuvat kehollesi, kun syöt säännöllisesti kaurahiutaleita

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kaurahiutaleita terveellisen aamupalan yhteyteen. Salaisuus on simppeli: laadukas ja ympäristöystävällinen kaura parantaa oloa ja auttaa sinua näyttämään kauniimmalta sekä sisältä että ulkoa.
Kauralla on muutamia ainutlaatuisia ominaisuuksia – tästä voimme kiittää pääosin vitamiineja ja mineraaleja joita se sisältää. Sinkki auttaa puhdistamaan ihoa ja poistamaan kehosta haitallisia kuona-aineita. Rauta on yksi ihosolujen tärkeimmistä ravintoaineista, sillä se auttaa pitämään niiden nestetasapainon kunnossa. Magnesium edistää verenkiertoa ja ihosolujen uusiutumista.
Proteiini on kehollesi elintärkeää, mutta tarvitset myös hiilihydraatteja ja rasvoja, joita löydät kaurasta. Kaura sisältää myös paljon antioksidantteja, jotka ehkäisevät muun muassa tulehduksia sekä korkeaa verenpainetta.
Kaurassa on hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja jonka seurauksena ruokahalu sekä verensokeri pysyvät pidempään tasaisena. Kaikki nämä ravintoaineet eivät vain nopeuta aineenvaihduntaa, vaan ne ehkäisevät myös rasvan ja myrkkyjen kerääntymistä kehoon.
Tässä syitä, joiden vuoksi jokaisen tulisi lisätä kaura osaksi tasapainoista sekä terveellistä ruokavaliota.
1) Ihosi näyttää paremmalta
Kaura sopii erinomaisesti atooppisen ekseeman, ekseeman ja ihottuman hoitoon. Se edistää myös yleisesti ihon terveyttä.
2) Lihaksesi saavat proteiinia
Yksi annos eli noin 1,2 dl kaurahiutaleita sisältää 15% päivittäisestä proteiinin saantisuosituksesta. Äläkä unohta E-vitamiinia, antioksidantteja ja glutamiinia jotka auttavat lihaksia palautumaan sekä kasvamaan nopeammin.
3) Saat paljon antioksidantteja
Kaura sisältää paljon antioksidantteja, jotka lievittävät ihottumaa, tulehduksia ja korkeaa verenpainetta.
4) Saat energiaa
Kaurahiutaleet ovat täynnä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja jotka tarjoavat kehollesi erinomaisen energianlähteen.
5) Pudotat painoa
Beetaglukaani auttaa pitämään ruokahalusi kurissa, koska tunnet olosi pidempään kylläiseksi. Beetaglukaani auttaa kehoa tuottamaan hormonia, joka ylläpitää kylläisyyden tunnetta.
6) Kolesteroliarvosi laskevat
Kauran sisältämä linolihappo ja kuitu auttaa laskemaan kehon huonoa kolesterolia.
7) Pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin
Kaura sisältää hyviä rasvoja, jotka tukevat sydämen ja verisuonten toimintaa.
8) Pääset eroon ruoansulatusvaivoista
Asiantuntijat suosittelevat vähintään 25-38 grammaa kuituja päivässä, koska ne ovat hyväksi ruoansulatukselle.
Kaura on kerrassaan mahtava tuote! Voit katsoa lisää oheiselta videolta.
Kaura on kotimaista superfoodia. Jaa tieto ystävillesi, jotta he muistaisivat nauttia kaurapuuroa / kaurahiutaleita päivittäin!
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Proteiinipiikki aamulla – onko aamiaisen merkitys muuttunut?
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Näin pääset kirvoista eroon kahdella luonnonmukaisella keinolla
- Tee oma kärpäsansa – keittiön salainen ase surisijoita vastaan
- Pidä nämä 5 ruokaa kaukana koirastasi – ne voivat olla hengenvaarallisia
- Lisää raakakaakaojauhetta kaurapuuroosi – huomaat pian kehossasi nämä muutokset
- Liuota mansikoita tässä ja ne säilyvät pidempään – yksinkertainen niksi kesän herkkuhetkiin
- Ootko koskaan miettinyt, miksi spagettikauhassa on reikä? Tässä vastaus, joka yllätti meidätkin!
- Haiseeko pyykki vielä pesun jälkeen? Kokeile tätä kolmen aineen kotikonstia
- Tämä yksinkertainen temppu tehosi seinän tummiin tahroihin
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista