Moni korvaa aamiaisen kahvilla – tämän takia niin ei kannattaisi tehdä

Taas tuli aamulla niin kiire, että aamiainen jäi väliin. Tämä on varmasti monelle tuttu skenaario kiireisen arjen keskellä. Halutaan vielä torkuttaa muutama minuutti ja ottaa aikaa unelle, vaikka pitäisi olla jo syömässä aamiaista, jota ei turhaan kutsuta päivän tärkeimmäksi ateriaksi.
Monet ajattelevat, että vatsan saa täyteen myös isolla kupilla kahvia. Aina tosin sitäkään ei keretä rauhassa juoda vaan se otetaan mukaan työmatkalle. Ihmisiltä unohtuu tässä vaiheessa ehkä se, ettei aamiaista syödä vain sen takia että se täyttäisi vatsaa.
Aamiainen sisältää myös paljon tärkeitä ravinteita kuten hivenaineita, vitamiineja ja kuituja. Usein aamiaiselle syötäviä kuidun lähteitä ei saa välttämättä korvattua edes tuhdimmalla lounaalla, koska se ei sisällä samoja terveellisiä ainesosia.
Tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättävät ihmiset syövät loppupäivän aikana enemmän rasvaisia ja makeita ruokia kuin ne, jotka söivät aamulla kunnon ravitsevan aamiaisen. Kannattaisi siis miettiä esimerkiksi edellisenä iltana aamiainen valmiiksi niin ei tule aamulla hoppu.
Jaa vinkki kavereillesi!
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.
Luetuimmat
- Heitä hyvästit hyttysille: halkaise muovipullo ja lisää sisälle nämä 3 raaka-ainetta
- Onko banaanissasi tällaisia jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita kaupalle
- Sano hyvästi hyttysille — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesää rauhassa
- Superniksi: onko lempipaidassasi reikä? Et tarvitse sen korjaamiseen neulaa ja lankaa
- Näin pääset eroon pirullisista mäkäräisistä – usko tai älä, mutta tarvitset vain grillin
- Viherpeukaloiden niksi: tämän vuoksi kukkapenkkiin kannattaa laittaa banaaninkuoria
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tee tämä aina ennen kuin syöt omenan
- Tämän leivän suosio on noussut somessa – vesi tulee kielelle lopputulosta katsoessa
- Tuikkaa puutarhaasi muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät sinua
- Tässä tulee kesän paras raparperipiirakan ohje – täydellistä