Lisää suklaa herkkulistallesi – näin se vaikuttaa mielen ja kehon hyvinvointiin

Suklaa on monen henkilön mielestä ”epäterveellinen” herkku, jota tulisi syödä vain satunnaisesti.

Suklaalla on kuitenkin äärimmäisen hyviä terveydellisiä ominaisuuksia, jotka tulevat esiin erityisesti tumman suklaan kohdalla. Tietenkin on tärkeää muistaa myös kohtuus, sillä kokonaisen suklaalevyn popsiminen kerralla ei varmasti ole kovinkaan terveellistä!

Terveellisimpiä ovat tummat suklaat, sillä ne sisältävät enemmän kaakaota ja vähemmän sokeria.

Katso alta vinkit, joiden jälkeen voit ensi kerralla syödä suklaata paremmalla omatunnolla:

1. Auttaa parantamaan muistiasi

Säännöllisen suklaan nauttimisen on todettu parantavan kognitiivisia toimintoja ja muistia.

2. Kolesteroli ja verenpaine

Tumman suklaan on todettu auttavan kolesterolin alentamisessa. Tumma suklaa auttaa myös verisuonia ”rentoutumaan.”

3. Laskee sydänkohtauksen riskiä

Toronton yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisillä oli 22% pienempi riski saada sydänkohtaus, mikäli he söivät säännöllisesti erityisesti tummaa suklaata.

4. Alentaa verenpainetta raskauden aikana

Quebecin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten verenpaine laski, kun he söivät kohtuullisesti suklaata.

5. Diabetes

New Yorkin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan 2-6 kertaa viikossa tummaa suklaata nauttineilla ihmisillä oli 34% pienempi riski sairastua diabetekseen.

Jaa tämä positiivinen uutinen ystävällesi, joka rakastaa suklaata!

Lähde: Youtube / Buzzfeed