Lisää ananas ruokavalioosi välittömästi — 10 huikeaa terveysvaikutusta
![Ananas victoria2](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/Ananas-632x474.jpg)
Syö ananasta entistä paremmalla omallatunnolla
Herkullisen trooppisen makunsa lisäksi ananaksella on lukuisia terveydellisiä ominaisuuksia ja se on mitä mainioin ravintolähde. Ananas on myös äärimmäisen monikäyttöinen raaka-aine.
Tutkimukset osoittavat, että ananaksen sisältämät ravintoaineet voivat alentaa kolesterolia, tehostaa ruuansulatusjärjestelmää ja vastustuskykyä sekä jopa vaikuttaa positiivisesti hedelmällisyyteen.
![Wikipedia Commons / Fir0002](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/1024px-Pineapple_and_cross_section.jpg)
Esittelemme 10 syytä, miksi ananas on korvaamattoman tärkeä hedelmä!
1. Se ylläpitää silmien terveyttä
Ananakset ovat täynnä A-vitamiinia ja betakaroteenia, joka on tärkeä antioksidantti. Niiden on todistettu ylläpitävän silmien terveyttä. Nämä yhdisteet ennaltaehkäisevät kaihia ja silmänpohjan rappeumaa.
2. Se tehostaa vastustuskykyä
Reilu 2 dl ananasta tarjoaa 130% päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. Tämä tekee siitä erittäin tehokkaan vastustuskyvyn ylläpitäjän. C-vitamiini lisää valkosolujen määrää, jotka ovat tärkeimpiä kehosi puolustajia tulehduksia vastaan.
3. Se tehostaa verenkiertoa
Ananas sisältää bromelaiinia, kaliumia ja kuparia. Nämä kaikki aineet edistävät tehokasta verenkiertoa. Kyseiset mineraalit lisäävät punasolujen määrää ja näin edistävät elimistön hapenottokykyä. Parempi hapenottokyky vähentää väsymystä, joten ananas on täydellinen välipala kiireisen päivän keskellä.
4. Se sisältää ainutlaatuista bromelaiinia
Bromelaiini on tehokas entsyymi, jota saa vain ananaskasveista. Sen tehokkaiden terveyshyötyjen vuoksi sitä käytetään myös ravintolisänä. Bromelaiinia käytetään ehkäisemään tulehduksia ja edistämään ruuansulatusta. Jos olet joskus kokenut kihelmöivää tunnetta suussa tuoreen ananaksen syömisen jälkeen, se johtuu luultavasti bromelaiinista, jonka tehtävä kasvissa on proteiinien pilkkominen.
5. Se auttaa painonpudotuksessa
Ananas on monien laihduttajien ruokavalion pelastaja. Tämä täysin rasvaton hedelmä tarjoaa nesteytystä ja luontaisen makeuden vuoksi vähentää sokerihimoa. Se sisältää hyvin vähän kaloreita, joten se sopii täydellisesti laihduttajalle.
6. Se tarjoaa tehokasta nesteytystä
Ananas on koostumukseltaan 87% vettä. Se on erittäin tehokas keino nesteyttää elimistöä. Tiedetään, että nesteytys tehostaa verenkiertoa ja ruuansulatusta, pitää ihon hyväkuntoisena ja poistaa kuona-aineita.
7. Se on hyväksi hermostolle
Ananas sisältää suuren määrän mangaania, joka on elintärkeä ihmiselle. Reilusta kahdesta desilitrasta saat jopa 150% päivittäisestä mangaanin saantisuosituksesta. Mangaani on tärkeä osa aineenvaihduntaa sekä B1- vitamiinin muodostumista. Se edistää aivojen, hermojen ja lihasten yhteistoimintaa.
8. Se tehostaa hedelmällisyyttä
Ananas sisältää juuri niitä tärkeitä ainesosia, jotka edesauttavat sekä miehen, että naisen hedelmällisyyttä. Saat ananaksesta rautaa, kaliumia, sinkkiä, magnesiumia, beetakaroteenia ja foolihappoa, jotka ovat tärkeitä aineita lisääntymiselimistön terveydelle. Lisäksi verenkierron tehostaminen voi vaikuttaa myös voimakkaampaan mielihyvän tunteeseen seksin aikana.
9. Se antaa sinulle hurjasti energiaa
Ananas sisältää runsaasti erilaisia B-vitamiineja, jotka ovat yleisesti erittäin tärkeitä elimistölle. B-vitamiinit auttavat elimistöä muuttamaan ruokaa energiaksi sekä aktivoivat kehosi rautavarastoja. Ananas tarjoaa sinulle luontaista sokeria, jota elimistö muuttaa energiaksi.
10. Se auttaa alentamaan kolesterolia
Ananas tarjoaa täydellisen tuen kolesterolin alentamiseen, sillä se sisältää kuituja, kaliumia ja antioksidantteja. Nämä aineet toimivat yhdessä ja poistavat LDL (huonoa) kolesterolia verisuonista.
Osta ensi kerralla epäterveellisen virvoitusjuoman tai makkaran sijasta itsellesi ananas.
Jaa niksi ystävällesi, jotta he pysyvät terveempinä ja energisempinä!
Lähde: HealthyHubb.com
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?
- Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa: noudatti tätä yksinkertaista sääntöä