Aloita aamusi juomalla lasi lämmintä vettä – näin kehosi kiittää
Yksinkertainen aamurutiini voi tehdä ihmeitä kehollesi.
Tuntuuko sinusta usein väsyneeltä, ja kehosi tuntuu käyvän matalilla kierroksilla? Entä jos voisit aloittaa päiväsi tavalla, joka tukee hyvinvointiasi monin eri tavoin?
Yksi helppo mutta tehokas tapa virkistää elimistöä on aloittaa aamu juomalla lasillinen lämmintä vettä. Tämä yksinkertainen rutiini on saanut inspiraationsa japanilaisesta vesiterapiasta.
Heti herättyäsi juo noin 640 millilitraa lämmintä vettä – älä syö tai juo mitään muuta seuraavan 45 minuutin aikana. Tämän jälkeen voit nauttia tavallisen aamiaisen.
Lämmin vesi heti herättyäsi voi:
- tukea ruoansulatusta ja vähentää vatsavaivoja
- laskea korkeaa verenpainetta
- helpottaa ummetusta
- tasapainottaa verensokeria
- nopeuttaa aineenvaihduntaa ja energisoida oloa
- auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita
- tehdä ihosta kirkkaamman ja hiuksista elinvoimaisemmat
- vähentää sokerinhimoa
Kahvi saattaa houkutella ensimmäiseksi aamulla, mutta kokeile vaihtaa se hetken aikaa lämpimään veteen – kehosi saattaa kiittää.
Kokeile ja kerro myös ystävillesi tästä helposta, mutta tehokkaasta tavasta aloittaa päivä!
Lähde: Wunderweib
LUE MYÖS:
- Kääri limen siemen kosteaan talouspaperiin – näin kasvatat siitä kauniin huonekasvin
- Tiskikoneen ylä- ja alakoriin kuuluvat eri astiat – katso, täytätkö koneen oikein
- Ulkomailla tätä supermarjaa osataan arvostaa – Suomessa sato jätetään usein linnuille
- Teen kuivahtaneista leivistä ”makaronilaatikkoa” – kuulostaa oudolta, mutta toimii
- Rikotko munat aina kulhon reunaa vasten? Kokeile ensi kerralla tätä
- Mummo ei koskaan tehnyt makaronilaatikkoa munamaitoon – enkä tee minäkään
- Pakastatko yleensä kantarellit? Kokeile vaihteeksi tätä herkullista säilöntätapaa
- Marja-aronian musta väri hämää monia – oikea poimintahetki tulee yllättävän myöhään
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Huuhteletko sinäkin astiat ennen koneeseen laittamista? Voit lopettaa
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
