Aloita aamusi juomalla lasi lämmintä vettä – näin kehosi kiittää
Yksinkertainen aamurutiini voi tehdä ihmeitä kehollesi.
Tuntuuko sinusta usein väsyneeltä, ja kehosi tuntuu käyvän matalilla kierroksilla? Entä jos voisit aloittaa päiväsi tavalla, joka tukee hyvinvointiasi monin eri tavoin?
Yksi helppo mutta tehokas tapa virkistää elimistöä on aloittaa aamu juomalla lasillinen lämmintä vettä. Tämä yksinkertainen rutiini on saanut inspiraationsa japanilaisesta vesiterapiasta.
Heti herättyäsi juo noin 640 millilitraa lämmintä vettä – älä syö tai juo mitään muuta seuraavan 45 minuutin aikana. Tämän jälkeen voit nauttia tavallisen aamiaisen.
Lämmin vesi heti herättyäsi voi:
- tukea ruoansulatusta ja vähentää vatsavaivoja
- laskea korkeaa verenpainetta
- helpottaa ummetusta
- tasapainottaa verensokeria
- nopeuttaa aineenvaihduntaa ja energisoida oloa
- auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita
- tehdä ihosta kirkkaamman ja hiuksista elinvoimaisemmat
- vähentää sokerinhimoa
Kahvi saattaa houkutella ensimmäiseksi aamulla, mutta kokeile vaihtaa se hetken aikaa lämpimään veteen – kehosi saattaa kiittää.
Kokeile ja kerro myös ystävillesi tästä helposta, mutta tehokkaasta tavasta aloittaa päivä!
Lähde: Wunderweib
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tämä pohjoiskarjalainen perinneherkku vie suoraan lapsuuden muistoihin
- Sekoita mangososetta jääpalojen sekaan ja kaada päälle kuohuvaa
- Kinuskinen mummon mustikkapiirakka valmistuu ilman vatkainta
- Miksi monet teippaavat lusikan kastelukannuun? Syy on nerokas
- Kierrepekonit olivat grillijuhlien hitti – ensi kerralla teen tupla-annoksen
- Jossun kanataco-salaatti on täydellinen hellepäivän ruoka – raikas, täyttävä ja helppo
- Opin tämän ohjeen kreikkalaiselta ystävältäni – Aidot kreikkalaiset lihapullat
- Mummin paras raparperipiirakka kuuluu kesään – Nappaa helppo resepti talteen!
- Ripottele popcorninjyviä multaan ja odota pari viikkoa – yllätyt lopputuloksesta
- Muistatko tämän lapsuuden herkun? Kesäinen versio on vielä parempi
- Suomalaisten aliarvostama marja on todellinen terveyspommi
- Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
- 90-luvun Raparperi-Riikka on kesän ihanin kakku – resepti kannattaa ottaa talteen
- Pekoniin käärityt lihapommit villitsivät grillaajat viime kesänä – nyt resepti leviää taas
- Näin houkuttelet punkkeja tietämättäsi – 8 yleistä virhettä luonnossa
- Kääri jauhelihan sisälle täyte ja pyörittelee lopuksi perunaraasteeseen – lopputulos on taivaallisen hyvä
- Muistatko tämän lapsuuden herkun? Kesäinen versio on vielä parempi
- Monen mielestä tämä kala on jopa lohta parempaa – nyt on paras aika ostaa
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
- Raparperista syntyy muutakin kuin piirakkaa – kokeile tätä pullaa
