Aloita aamusi juomalla lasi lämmintä vettä – näin kehosi kiittää
Yksinkertainen aamurutiini voi tehdä ihmeitä kehollesi.
Tuntuuko sinusta usein väsyneeltä, ja kehosi tuntuu käyvän matalilla kierroksilla? Entä jos voisit aloittaa päiväsi tavalla, joka tukee hyvinvointiasi monin eri tavoin?
Yksi helppo mutta tehokas tapa virkistää elimistöä on aloittaa aamu juomalla lasillinen lämmintä vettä. Tämä yksinkertainen rutiini on saanut inspiraationsa japanilaisesta vesiterapiasta.
Heti herättyäsi juo noin 640 millilitraa lämmintä vettä – älä syö tai juo mitään muuta seuraavan 45 minuutin aikana. Tämän jälkeen voit nauttia tavallisen aamiaisen.
Lämmin vesi heti herättyäsi voi:
- tukea ruoansulatusta ja vähentää vatsavaivoja
- laskea korkeaa verenpainetta
- helpottaa ummetusta
- tasapainottaa verensokeria
- nopeuttaa aineenvaihduntaa ja energisoida oloa
- auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita
- tehdä ihosta kirkkaamman ja hiuksista elinvoimaisemmat
- vähentää sokerinhimoa
Kahvi saattaa houkutella ensimmäiseksi aamulla, mutta kokeile vaihtaa se hetken aikaa lämpimään veteen – kehosi saattaa kiittää.
Kokeile ja kerro myös ystävillesi tästä helposta, mutta tehokkaasta tavasta aloittaa päivä!
Lähde: Wunderweib
- Tämä salaatti saa nostalgiset muistot heräämään – ”Tuntuu, että lapsuus vaan jatkuu”
- Muistatko vielä tämän vanhan ajan sitruksisen jälkiruoan? Helppo herkku valmistuu vartissa
- Kaupat ovat pullollaan salaattikastikkeita, mutta mikään ei voita tätä mummon vanhaa ohjetta
- Lähes 70 % suomalaisista ei osaa kierrättää leipäpussia oikein – osaatko sinä?
- Lusikkaleipien herkullisen maun salaisuus piilee yhdessä raaka-aineessa
- Valtaosa suomalaisista säilyttää perunoita väärässä paikassa – heikentää niiden laatua
- Lusikkaleipien herkullisen maun salaisuus piilee yhdessä raaka-aineessa
- Kasari- ja ysärivuosien klassikkoherkku on unohtunut monelta – muistatko vielä nämä pikkuleivät?
- Tämä salaatti saa nostalgiset muistot heräämään – ”Tuntuu, että lapsuus vaan jatkuu”
- Kaupat ovat pullollaan salaattikastikkeita, mutta mikään ei voita tätä mummon vanhaa ohjetta
