Käy kylvyssä 3 kertaa viikossa – katso mitä painollesi tapahtuu parissa viikossa
Kaikki haluavat varmasti olla mahdollisimman hyvässä kunnossa, mutta treenaaminen ei sovi kuitenkaan kaikille ja välillä on olemassa päiviä, kun tekee mieli ottaa rauhassa.
Joskus rentoutuminen voi olla kuitenkin huomattavasti parempi vaihtoehto kuin liikunta – kylpyyn meneminen voi Loughboroughn yliopiston tutkijoiden mukaan polttaa yhtä paljon kaloreita tai jopa enemmän kuin kävelylenkki.
Kyllä. Kuulit oikein!
Harva asia on yhtä rentouttavaa kuin lämmin kylpy tunnelmallisessa kynttilän valossa. Kaiken lisäksi se polttaa tutkijoiden mukaan runsaasti kaloreita.
Brittiläiset Loughboroughn yliopiston tutkijat vertasivat kalorikulutusta fyysisen aktiviteetin ja kylvyn välillä – tulokset olivat ällistyttäviä.
– Kaikista suurin yllätys oli se, että kokeeseen osallistuneiden verensokeri oli kylvyn jälkeen 10% alempana kuin niillä, jotka olivat pyöräilleet, tutkija Dr. Faulkner kertoo Business Insider -uutisille.
”Yksi parhaista tavoista pitää huolta terveydestä”
Verensokerin laskemisen lisäksi 40 minuutin kylvyn todettiin polttavan enemmän kaloreita kuin 30 minuutin kävelylenkki.
Tutkijat eivät kuitenkaan halua ohjata ihmisiä lopettamaan liikuntaa. Parhaat tulokset saakin sillä, että liikkuu sopivasti ja muistaa välillä käydä lämpimässä kylvyssä.
– Vaikka kylpemisen sivuvaikutukset ovatkin hyvät, niin tehokkaan kuntoharjoittelun vaikutukset ovat silti paremmat, Dr. Faulkner toteaa.
Tämä oli mielestäsi todella mahtava uutinen! Tiesitkö sinä, että kylvyssä rentoutuminen voi polttaa yhtä paljon kaloreita kuin kävelylenkki?
Jaa uutinen Facebookissa, jos aiot tästä lähtien kylpeä useammin. :)
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tutkimustulokset todistavat: Näitä pähkinöitä syömällä parannat ajattelukykyä
- 7 kuivattua elintarviketta, jotka pilaantuvat nopeammin kuin luulet
- Valmista mainiot vappumunkit uunissa ilman uppopaistamista
- Kevään 2024 hyvinvointikirjat
- Lisää nämä 5 maustetta ruokavalioosi: terveytesi kohenee ja voit paremmin
- 5 arkista ruokaa, jotka ovat todella haitallisia hampaillesi
- Näin valmistat mehupuristimen: tarvitset 2 limupulloa ja pari muuta asiaa
- Yle: Karkkipäivä onkin haitallinen lasten terveydelle – tässä 4 syytä
- Ihan paras peltileipä
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen