Kanelia todellakin kannattaa ripotella puuron päälle

Luontainen ja helppo tapa tukea painonhallintaa ilman lisäravinteita.

Painon pudottaminen voi tuntua välillä epäreilulta. Syöt terveellisesti, yrität liikkua säännöllisesti, mutta vaakalukema ei silti liiku suuntaan eikä toiseen. Kuulostaako tutulta? Totuus on, että keho reagoi muutoksiin hitaasti ja joskus apu voikin löytyä yllättävän läheltä. Jos ravintoterapeuttiin on uskomista, yksi pieni mutta tehokas apu saattaa löytyä keittiön maustehyllyltä.

Lontoossa työskentelevä ravintoterapeutti Rick Hay vinkkaa kanelin olevan helppo ja luonnollinen lisä ruokavalioon silloin, kun tavoitteena on painonhallinta. Kaneli ei ole vain joulun tuoksuinen mauste, vaan sillä on myös tutkitusti vaikutusta verensokerin säätelyyn ja makeanhimon hillitsemiseen.

Miksi kaneli voi auttaa?

Kaneli sisältää polyfenoleja, jotka auttavat kehoa käsittelemään sokeria tasaisemmin. Kun verensokeri pysyy vakaana, olo pysyy energisenä, eikä makeaa tee mieli jatkuvasti. Tämä tekee kanelista pienen mutta hyödyllisen lisän painonhallinnan tukemiseen.

Tutkimuksissa on havaittu, että jo 1–6 grammaa kanelia päivässä – eli noin teelusikallinen – voi auttaa alentamaan verensokeria ja parantamaan insuliiniherkkyyttä. Lisäksi kanelin eugenoli-niminen öljy tukee elimistön puolustusjärjestelmää ja sillä on lievästi antiseptisia vaikutuksia.

Malaysian Science -yliopiston tutkimusten mukaan kaneli voi myös edistää sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä, mikä tekee siitä varsin monipuolisen mausteen hyvinvointia ajatellen.