Energiabuusti tai keskittymiskyky hakusessa? Stressaako tai etkö saa unta? Toimi näin!

BuzzFeed koosti videon, jossa esitellään mitä missäkin tilanteessa kannattaa suuhunsa pistää.

Mitä tarvitset: Energiabuustin

Kokeile sitrushedelmiä – appelsiinia, mandariinia, sitruunaa… Sitrushedelmien C-vitamiini antaa energiaa ja kohottaa vireystasoasi. Kokeile myös juoda vettä – saatat kärsiä nestevajauksesta.

Mitä tarvitset: Keskittymiskykyä

Syö kananmunia. Kananmunat sisältävät koliinia, ravintoainetta joka parantaa muistia. Kokeile myös kahvia.

Mitä tarvitset: Vähemmän stressintunnetta

Kokeile tummaa suklaata. Tummassa suklaassa on flavonoideja, jotka mm. alentavat verenpainetta. Avokadot voivat myös auttaa – niissä on paljon E-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Myös valkosipulilla on vastaavia vaikutuksia.

Mitä tarvitset: Unta

Väsyttää, mutta et saa unta? Syö kirsikoita! Kirsikoiden sisältämä melatoniini nopeuttaa nukahtamista.

Lähde: BuzzFeed

Aiheet stressi Terveys Terveys ja hyvinvointi video