Uusi tutkimus 2025: Maitorasva voi olla terveystekijä!

Uusi tutkimus muuttaa käsityksiämme maitorasvasta. Pitkään vallinnut käsitys on ollut, että rasvaiset maitotuotteet ovat epäterveellisiä ja lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämän takia kauppojen hyllyt täyttyivät kevyt- ja rasvattomista versioista, ja moni siirtyi niihin ajatellen tekevänsä terveellisemmän valinnan. Nyt tuore, vuoden 2025 kesäkuussa julkaistu kansainvälinen tutkimus tuo esiin aivan toisenlaisen kuvan: täysrasvaiset maitotuotteet eivät ainoastaan ole turvallisia, vaan saattavat jopa edistää terveyttä. Tutkimus ei löytänyt yhteyttä täysmaidon käytön ja sydän- tai aineenvaihduntasairauksien välillä, ja joissain tapauksissa havaittiin jopa suojaava vaikutus.
Maitorasva tukee kehoa monin tavoin
Tutkimuksessa nousi esiin erityisesti se, miten maitorasva auttaa elimistöä hyödyntämään rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiineja. Nämä ovat keskeisiä luuston, immuunijärjestelmän ja näön kannalta. Täysrasvainen maito saattaa myös tukea painonhallintaa, sillä se lisää kylläisyyden tunnetta enemmän kuin kevytversiot. Tämä voi vähentää napostelua ja auttaa hallitsemaan kokonaisenergiansaantia päivän aikana. Lisäksi maitorasvalla havaittiin myönteisiä vaikutuksia suoliston mikrobistoon. Hyödyllisten bakteerien, kuten Akkermansian, lisääntyminen on yhteydessä parempaan aineenvaihduntaan ja immuniteettiin.
Kevyt ei aina tarkoita parempaa
Vaikka kevytvaihtoehdot ovat edelleen hyvä valinta joillekin, tutkimus korostaa sitä, että täysrasvaiset maitotuotteet voivat olla osa terveellistä ruokavaliota – ilman pelkoa haittavaikutuksista. Tärkeintä ei ole yksittäisen tuotteen rasvaprosentti, vaan kokonaisuus: ruokavalion monipuolisuus, kuitujen saanti, liikunta ja elämäntavat. Uusi tutkimus antaa kuitenkin vahvan viestin siitä, että maitorasvaa ei kannata automaattisesti karttaa. Se voi tarjota ravintoaineita, täyttävyyttä ja suolistohyötyjä, joita kevytvaihtoehdot eivät aina pysty tuomaan.
Lähde: Self.com
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
- 4 vinkkiä parempaan uneen allergiakauden aikana
- Näin estät aterimien ruostumisen yllättävän helposti
- Helppo ja herkullinen mangopannacotta mangon ystäville – valmistuu suoraan laseihin
- Ostitko mansikat luomuna? Jos et, tee tämä niksi ennen kuin syöt
- Täytetyt perunaveneet – Kokeile ja et tule pettymään
- Mehukas ja maukas grillattu ananas – Tällä ohjeella tulee täydellistä
- Tee herkullinen varhaiskaalisalaatti grilliruoan kaveriksi
- Mies, juo joka päivä kupillinen tätä juomaa – erektiosta tulee isompi ja parempi
- 3 helppoa kikkaa, jotka saavat hampaasi näyttämään valkoisemmilta
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä