Uusi tutkimus 2025: Maitorasva voi olla terveystekijä!

Uusi tutkimus muuttaa käsityksiämme maitorasvasta. Pitkään vallinnut käsitys on ollut, että rasvaiset maitotuotteet ovat epäterveellisiä ja lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämän takia kauppojen hyllyt täyttyivät kevyt- ja rasvattomista versioista, ja moni siirtyi niihin ajatellen tekevänsä terveellisemmän valinnan. Nyt tuore, vuoden 2025 kesäkuussa julkaistu kansainvälinen tutkimus tuo esiin aivan toisenlaisen kuvan: täysrasvaiset maitotuotteet eivät ainoastaan ole turvallisia, vaan saattavat jopa edistää terveyttä. Tutkimus ei löytänyt yhteyttä täysmaidon käytön ja sydän- tai aineenvaihduntasairauksien välillä, ja joissain tapauksissa havaittiin jopa suojaava vaikutus.
Maitorasva tukee kehoa monin tavoin
Tutkimuksessa nousi esiin erityisesti se, miten maitorasva auttaa elimistöä hyödyntämään rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiineja. Nämä ovat keskeisiä luuston, immuunijärjestelmän ja näön kannalta. Täysrasvainen maito saattaa myös tukea painonhallintaa, sillä se lisää kylläisyyden tunnetta enemmän kuin kevytversiot. Tämä voi vähentää napostelua ja auttaa hallitsemaan kokonaisenergiansaantia päivän aikana. Lisäksi maitorasvalla havaittiin myönteisiä vaikutuksia suoliston mikrobistoon. Hyödyllisten bakteerien, kuten Akkermansian, lisääntyminen on yhteydessä parempaan aineenvaihduntaan ja immuniteettiin.
Kevyt ei aina tarkoita parempaa
Vaikka kevytvaihtoehdot ovat edelleen hyvä valinta joillekin, tutkimus korostaa sitä, että täysrasvaiset maitotuotteet voivat olla osa terveellistä ruokavaliota – ilman pelkoa haittavaikutuksista. Tärkeintä ei ole yksittäisen tuotteen rasvaprosentti, vaan kokonaisuus: ruokavalion monipuolisuus, kuitujen saanti, liikunta ja elämäntavat. Uusi tutkimus antaa kuitenkin vahvan viestin siitä, että maitorasvaa ei kannata automaattisesti karttaa. Se voi tarjota ravintoaineita, täyttävyyttä ja suolistohyötyjä, joita kevytvaihtoehdot eivät aina pysty tuomaan.
Lähde: Self.com
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Oletko aina avannut sipsipussin väärin? Tämä niksi mullistaa napostelun
- Korvasieni – herkku vai hengenvaarallinen? Uudet suositukset varoittavat
- Pikaherkku mikrossa – näin valmistat helpoimman suklaajuustokakun
- Tällä tehojuomalla taltutat kesäflunssan
- Persikat grilliin ja herkuttelemaan – 3 vastustamatonta ideaa
- Veikö helle ruokahalun? Kokeile näitä 7 herkullista ideaa
- Nopea kermainen kasvispasta – Vartissa valmista
- 6 helppoa kikkaa, joilla viilennät kotia ilman ilmastointia
- Kesäkurpitsarullat, joista kaikki pitävät – Herkullinen ohje
- Kuori valkosipulit ravistamalla – tämän helpompaa ei voi olla
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Mummon taikavesi pelastaa kasvit – etkä tarvitse lannoitepurkkia