6 oiretta, jotka viestivät siitä, että saat ruokavaliostasi liikaa sokeria

Sokeri on hyvää, mutta petollista, sillä siihen saattaa jäädä koukkuun salakavalasti.
Oletko joskus miettinyt, että tuleeko sokeria syötyä liikaa. Tähän artikkeliin on listattu merkkejä, jotka saattavat kertoa liiasta sokerin kulutuksesta.
1. Uupumus
Jatkuvan uupumuksen helpottaminen ateroilla ja runsaasti hiilihydraattia sisältävillä valipäloilla saattaa kertoa, että verensokerisi tekee melkoista vuoristorataa. Väsyneenä syömme enemmän sokeria ja hiilihydraatteja, jotta pystymme nostamaan vireystasoamme. Tämän seurauksena ihminen saattaa joutua sokerin kanssa ikävään kierteeseen.
2. Kauhea äkillinen makeanhimo
Sokeri on erittäin koukuttavaa. Mitä enemmän syöt sokeria, sitä enemmän haluat sitä lisää. Olet luultavasti koukussa sokeriin, mikäli haaveilet jatkuvat sokerisista tuotteista. Vähän sokeria syövän ihmisen mielestä esimerkiksi hedelmät ovat ihanan makeita, sillä aivot eivät ole tottuneet suuriin sokerimääriin.
3. Iho-ongelmat
Sokeri aiheuttaa aknea ja horjuttaa ihon luontaista tasapainoa. Moni ihminen joskus toteaa, että esimerkiksi suklaalevyn syömisen jälkeen tulee finnejä. Sokerin syömisen vähentämistä kannattaa ehdottomasti kokeilla, mikäli sinulla on ongelmia ihon kanssa.
4. Alakuloisuus ja hermostuneisuus
Sokeri tekee mielellesi ikäviä kepposia, jonka seurauksena tunteesi saattavat mennä vuoristoradan lailla. Sokerista riippuvaiset ihmiset voivat olla vihaisia ja ärtyneitä, mikäli he eivät saa tarpeeksi sokeria. Tämä saattaa myös aiheuttaa ikävän kierteen, josta on vaikea päästä pois.
5. Tiheä sairastelu
Sokeri heikentää vastustuskykyä ja nostaa stressitasoa. Jatkuva sairastelu saattaa olla merkki siitä, että syöt liikaa sokeria.
6. Ylipaino
Viimeisenä muttei vähäisimpänä on kaikille ehkä tutuin asia, jota sokeri aiheuttaa. Moni tietääkin, että rasvan nauttiminen ei tee ihmisestä lihavaa, mutta sokeri tekee. Laihduttavan ihmisen tulee siis vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossaan.
Oliko tästä tiedosta mielestäsi hyötyä? Jaa uutinen Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat välttää ylimääräistä sokeria.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää