6 syytä muistaa lipittää vettä päivän mittaan
Juotko vettä vain silloin kun janottaa?
Juot siis liian vähän. Tässä kuusi syytä juoda enemmän vettä pitkin päivää.
1. Väsymys
Vesi on yksi kehosi tärkeimmistä ainesosista. Jos kehosi kärsii nestehukasta, tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi.
2. Verenpaine
Veri on normaalitilassa noin 92-prosenttisesti vettä. Jos kehosi kuivuu, veren vesipitoisuus voi laskea, mikä nostaa verenpainettasi.
3. Astma ja allergiat
Kun nestetasapaino horjuu, keho pyrkii kaikin tavoin säästämään vettä. Yksi säästötapa on supistaa ilmatiehyitä, mikä voi altistaa herkimpiä astma- tai allergiakohtauksille.
4. Kolesteroli
Nestevajauksesta kärsivä keho pyrkii pitämään solujen nestetasapainon kohdallaan tuottamalla lisää kolesterolia.
5. Ummetus
Elimistö vaatii paljon nestettä ruoan prosessointiin ja prosessoidun ruoan (- siis ulosteen) siirtämiseen eteenpäin suolistossa. Jos vettä ei ole tarpeeksi, voi suoliston toiminta hidastua, minkä seurauksena on ummetus.
6. Painon nousu
Kun kehon soluissa ei ole riittävästi nestettä, ne alkavat viestittää aivoille nesteytystarpeestaan. Ihmismieli ei kuitenkaan tunnista solujen viestejä kovin tarkasti, vaan saattaa tulkita nesteytyspyynnöt nälkänä. Nestevajaus voi siis helposti johtaa ylensyöntiin.
Katso myös:
Lisää terveyteen ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Pulptastic
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää