Juotko vettä vain silloin kun janottaa?
Juot siis liian vähän. Tässä kuusi syytä juoda enemmän vettä pitkin päivää.
1. Väsymys
Vesi on yksi kehosi tärkeimmistä ainesosista. Jos kehosi kärsii nestehukasta, tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi.
2. Verenpaine
Veri on normaalitilassa noin 92-prosenttisesti vettä. Jos kehosi kuivuu, veren vesipitoisuus voi laskea, mikä nostaa verenpainettasi.
3. Astma ja allergiat
Kun nestetasapaino horjuu, keho pyrkii kaikin tavoin säästämään vettä. Yksi säästötapa on supistaa ilmatiehyitä, mikä voi altistaa herkimpiä astma- tai allergiakohtauksille.
4. Kolesteroli
Nestevajauksesta kärsivä keho pyrkii pitämään solujen nestetasapainon kohdallaan tuottamalla lisää kolesterolia.
5. Ummetus
Elimistö vaatii paljon nestettä ruoan prosessointiin ja prosessoidun ruoan (- siis ulosteen) siirtämiseen eteenpäin suolistossa. Jos vettä ei ole tarpeeksi, voi suoliston toiminta hidastua, minkä seurauksena on ummetus.
6. Painon nousu
Kun kehon soluissa ei ole riittävästi nestettä, ne alkavat viestittää aivoille nesteytystarpeestaan. Ihmismieli ei kuitenkaan tunnista solujen viestejä kovin tarkasti, vaan saattaa tulkita nesteytyspyynnöt nälkänä. Nestevajaus voi siis helposti johtaa ylensyöntiin.
Katso myös:
Lisää terveyteen ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Pulptastic
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle