6 syytä muistaa lipittää vettä päivän mittaan

Juotko vettä vain silloin kun janottaa?
Juot siis liian vähän. Tässä kuusi syytä juoda enemmän vettä pitkin päivää.
1. Väsymys
Vesi on yksi kehosi tärkeimmistä ainesosista. Jos kehosi kärsii nestehukasta, tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi.
2. Verenpaine
Veri on normaalitilassa noin 92-prosenttisesti vettä. Jos kehosi kuivuu, veren vesipitoisuus voi laskea, mikä nostaa verenpainettasi.
3. Astma ja allergiat
Kun nestetasapaino horjuu, keho pyrkii kaikin tavoin säästämään vettä. Yksi säästötapa on supistaa ilmatiehyitä, mikä voi altistaa herkimpiä astma- tai allergiakohtauksille.
4. Kolesteroli
Nestevajauksesta kärsivä keho pyrkii pitämään solujen nestetasapainon kohdallaan tuottamalla lisää kolesterolia.
5. Ummetus
Elimistö vaatii paljon nestettä ruoan prosessointiin ja prosessoidun ruoan (- siis ulosteen) siirtämiseen eteenpäin suolistossa. Jos vettä ei ole tarpeeksi, voi suoliston toiminta hidastua, minkä seurauksena on ummetus.
6. Painon nousu
Kun kehon soluissa ei ole riittävästi nestettä, ne alkavat viestittää aivoille nesteytystarpeestaan. Ihmismieli ei kuitenkaan tunnista solujen viestejä kovin tarkasti, vaan saattaa tulkita nesteytyspyynnöt nälkänä. Nestevajaus voi siis helposti johtaa ylensyöntiin.
Katso myös:
Lisää terveyteen ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Pulptastic
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Aloita aamusi juomalla lasi lämmintä vettä – näin kehosi kiittää
- Tipauta teepussi tiskiveteen – katso, mitä yllättävää tapahtuu!
- Edullinen, terveellinen ja täysin aliarvostettu – vielä toistaiseksi
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää