Hiustenlähtöön saattaa löytyä apua omasta jääkaapista.
Hiustenlähtö voi johtua monista eri asioista. Joskus ikävä vaiva johtuu kuitenkin vain perinnöllisistä tekijöistä, mutta myös elämäntavoilla on havaittu olevan merkitystä.
Katso alta 6 ruokaa, jotka ehkäisevät hiustenlähtöä:
1. Porkkanat
Porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka saa päänahan tuottamaan talia. Tali on tärkeää, jotta hiukset pysyvät terveenä ja päänahka ei kuivu.
2. Kana ja muut lihatuotteet
Muun muassa kana sisältää B6- ja B12-vitamiineja, jotka ovat tärkeässä roolissa punasolujen tuotannossa. Punasolut kuljettavat happea myös hiuksiisi, joka saa ne voimaan hyvin.
3. Appelsiini ja muut sitrushedelmät
Sitrushedelmissä oleva C-vitamiini auttaa kehoa kollageenin tuotannossa. Kollageeni on tärkeä osa hiuskudosten rakenteen ylläpidossa.
4. Ravut, osterit ja muut äyriäiset
Äyriäiset sisältävät runsaasti sinkkiä, joka ehkäisee hilseilyä ja hiustenlähtöä.
5. Kala
Hiukset koostuvat pääosin proteiinista, joten proteiinirikkaiden ruokien syöminen tukee hiustuotantoa. Ilman proteiinia keho ei pysty valmistamaan hiuksia.
6. Vesi
Kehosi tarvitsee vettä ylläpitääkseen solujen nestetasapainoa. Myös hiukset kärsivät, mikäli ne eivät saa tarpeeksi vettä. (huom. suihkussakäyminen ei auta)
Aamuisin herätessä on hyvä juoda lasillinen vettä, jonka jälkeen voi nauttia aamupalaa.
Lähde: mensfitness.com
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle