6 murkinaa, joita kannattaa syödä ennen lemmenleikkejä

Sillä on väliä mitä syöt päivällä jos illalla on tiedossa petipuuhia.
Näillä eväillä onnistut.
Aamiainen: Kananmunaa ja kaurapuuroa
Kananmunien aminohapot ovat juuri oikeanlaista proteiinia lihaksille, ja niiden sisältämä B-vitamiini laskee stressitasoa ja helpottaa mahdollisia suorituspaineita. Ne parantavat myös keskittymiskykyä.
Kaurapuuron sydänystävälliset kuidut pitävät nälän loitolla ja verensokerin tasaisena.
Lounas: Vaaleaa lihaa ja laadukas salaatti
Vähärasvainen siipikarjan liha on hyvä ja vireyttä ylläpitävä vaihtoehto lounasruoaksi. Jos otat salaattia, tee siitä ruokaisampaa lisäämällä hyviä rasvoja sisältävää avokadoa ja juustoa. Voit korvata vaalean lihan esim. tofulla.
Vältä kuitenkin papuja, kaaleja ja linssejä, koska ne aiheuttavat ilmavaivoja – sen kaltaista peitonheiluttelua tuskin haluat iltaasi.
Päivällinen/illallinen: Rasvaista kalaa ja lasi viiniä
Lohi tai muu rasvainen kala sisältää hyviä rasvahappoja, jotka nostavat dopamiinitasoa ja saavat mielen oikeanlaiseen tunnelmaan.
Vältä edelleen papuja, kaaleja, linssejä ja valkosipulia pahimpien hajuhaittojen ehkäisemiseksi. Vältä myös uppopaistettuja ruokia, koska niiden sulattelu on raskasta suolistolle. Yksi lasillinen alkoholia on ok, mutta useampi lasillinen voi viedä parhaan terän. Sensuellein valinta on viini – se ei myöskään aiheuta ilmavaivoja toisin kuin kuplivat alkoholit.
Lähde: FoodBeast
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- 12 parasta aamupalaa, joilla päivä lähtee rullaamaan
- Proteiinipiikki aamulla – onko aamiaisen merkitys muuttunut?
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Näin pääset kirvoista eroon kahdella luonnonmukaisella keinolla
- Tee oma kärpäsansa – keittiön salainen ase surisijoita vastaan
- Pidä nämä 5 ruokaa kaukana koirastasi – ne voivat olla hengenvaarallisia
- Lisää raakakaakaojauhetta kaurapuuroosi – huomaat pian kehossasi nämä muutokset
- Liuota mansikoita tässä ja ne säilyvät pidempään – yksinkertainen niksi kesän herkkuhetkiin
- Ootko koskaan miettinyt, miksi spagettikauhassa on reikä? Tässä vastaus, joka yllätti meidätkin!
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä