6 merkkiä, jotka kertovat, että valitsemasi dieetti tekee sinusta vain surkean – ja lihavamman
Tässä kuusi varoitusmerkkiä jotka kannattaa huomioida ajoissa.
Jos tunnistat dieettisi näistä, on syytä lopettaa se.
1. Leikkaat ruokavaliostasi liikaa kaloreita
Terveen aikuisen tulisi syödä vähintään 1 200 kilokaloria päivässä – ja tämäkin määrä on jo aivan rajoilla. Alle tuhannen kilokalorin päivät tekevät sinusta voimattoman ja kehosi alkaa polttaa lihassoluja energiaksi. Menetät siis myös lihasmassaa, jos jatkat tällaisella dieetillä.
2. Poistat ruokavaliostasi jonkin osa-alueen kokonaan
Jollet sairasta keliakiaa tai muuta vakavaa ruoka-allergiaa, niin esimerkiksi täysjyväviljatuotteiden poistamisessa ei todennäköisesti ole järkeä. Menetät merkittävästi kuitua ja hivenaineita, joiden korvaaminen ei ole aivan yksinkertainen asia. Saatat alkaa kärsiä puutostiloista aivan huomaamattasi.
Kannattaa noudattaa kohtuutta ja nauttia kaikkea monipuolisesti.
3. Dieetti ei sovi elämäntyyliisi
Jos rakastat ulkona syömistä, niin ei ole järkeä valita dieettiä jonka vaatimuksiin kuuluu että valmistat ateriat aina kotonasi. Jos dieetti ei istu elämäntyyliisi niin se on parasta unohtaa saman tien.
4. Dieettiin kuuluu vain tylsiä ruokia tai samojen ruokien syömistä joka päivä
Kyllästyt taatusti ennen kuin tuloksia alkaa näkyä. Älä valitse dieettiä joka on tylsä, ellet sitten nauti tasapaksusta elämästä (ja syömisestä). Älä myöskään valitse dieettiä jonka vaatimuksena on sellaisten ruokien syöminen joista et pidä.
5. Et salli itsellesi lainkaan makunautintoja
Jos dieetti on niin ankara ettei siihen mahdu suklaapalaa silloin tällöin, niin kyse on luultavasti liian ankarasta dieetistä.
6. Valitset dieetin jossa kaikki ruoka juodaan nestemäisenä
Nestemäiset dieetit eivät yleensä sisällä riittävästi kaloreita (ks. kohta 1) eivätkä ne muutenkaan ole terveellisiä. Ne eivät ole pitkän aikavälin ratkaisu, vaan saavat sinut todennäköisesti sortumaan armottomaan herkutteluun jossain vaiheessa – tuloksena entistä enemmän kiloja lanteilla.
Katso myös:
Lisää painonhallinta-asiaa
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- Heitä sitruunajämät roskiksen sijasta astianpesukoneeseen: syy on yksinkertainen
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!