6 asiaa, joita moni tekee jatkuvasti, vaikka ne sairastuttavat

Arkipäiväiset asiat kätkevät väärin hoidettuna riskin sairastumiseen.
Tähän artikkeliin on koottu asioita, jotka tekevät meistä kipeitä. Asiat ovat simppeleitä ja niistä ei heti sairastu, mutta pidemmän päälle ne varmasti vaikuttavat terveyteesi.
Katso vinkit alapuolelta:
1. Liian vähäinen vedensaanti
Elimistösi tarvitsee toimiakseen vettä. Liian vähäinen vedensaanti vaikuttaa lihaksistoon, ruoansulatukseen ja virtsan erittymiseen. Veden juontia ei kannata liioitella, mutta on esimerkiksi hyvä tapa juoda aamuisin herätessä lasillinen tai pari raikasta vettä. Juomapulloja käyttävien henkilöiden tulisi myös muistaa pestä vesipullot joka käyttökerran jälkeen, jotta bakteerit eivät jää elämään pullon suulle odottaen uutta käyttökertaa.
2. Liian vähäinen tai runsas uni
Liian vähäinen unensaanti vaikuttaa negatiivisesti jaksamiseen ja vastustuskykyyn. Vähäinen uni nostaa myös verenpainetta ja stressihormonitasoja. Pidä siis huolta, että nukut tarpeeksi. Sama pätee myös toistuvasti tapahtuvaan liialliseen unensaantiin.
3. Puhelimen räplääminen
Puhelimen näprääminen ennen nukkumaanmenoa on huono idea. Kirkas valo vaikuttaa nimittäin negatiivisesti melatoniintuotantoon, joka auttaa sinua nukahtamaan. Puhelimet keräävät myös itseensä suuren määrän bakteereja ja valitettavan moni käyttää niitä myös vessassa pöntöllä istuessa. Älypuhelimet ovat myös sen verran uusi keksintö, että niiden pitkäaikaisvaikutuksia ihmisiin ei olla vielä päästy tutkimaan.
4. Erittäin kuumien juomien nauttiminen
Talvisin on ihana kääriytyä vilttiin ja ottaa kuuma kaakao, glögi, kahvi tai muu juoma kouraan. Pidä kuitenkin huoli, että juomasi ei ole liian kuumaa, sillä se polttaa kurkkuasi ja aiheuttaa pitkällä aikavälillä muun muassa suuremman kurkkusyöpäriskin.
5. Huonojen jalkineiden pitäminen
Pidä huoli, että kenkäsi eivät ole liian pienet, sillä liian kova puristus ei tee hyvää verenkierrollesi, lisäksi se aiheuttaa myös kramppeja. Huonot kengät tuovat myös muita ongelmia aina huonosta ryhdistä selkäkipuun asti.
6. Likaiset meikkituotteet
Ripsiharjat ja muut meikkituotteet tulisi vaihtaa tai puhdistaa aina silloin tällöin. Olemme kaikki kuulleet kauhutarinoita siitä, kun likainen meikkituote on aiheuttanut ikävän infektion esimerkiksi silmässä. Pidä meikkituotteiden kanssa sama periaate kuin hammasharjan kanssa eli vaihda niitä säännöllisin väliajoin.
Lähde: tiphero.com
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- 12 parasta aamupalaa, joilla päivä lähtee rullaamaan
- Proteiinipiikki aamulla – onko aamiaisen merkitys muuttunut?
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Näin pääset kirvoista eroon kahdella luonnonmukaisella keinolla
- Tee oma kärpäsansa – keittiön salainen ase surisijoita vastaan
- Pidä nämä 5 ruokaa kaukana koirastasi – ne voivat olla hengenvaarallisia
- Lisää raakakaakaojauhetta kaurapuuroosi – huomaat pian kehossasi nämä muutokset
- Liuota mansikoita tässä ja ne säilyvät pidempään – yksinkertainen niksi kesän herkkuhetkiin
- Ootko koskaan miettinyt, miksi spagettikauhassa on reikä? Tässä vastaus, joka yllätti meidätkin!
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä