5 ruokaa, jotka tieteellisesti todistettuna tekevät onnellisemmaksi
Ennen apteekkiin suuntaamista kannattaa yleensä tarkistaa, onko omassa ruokavaliossa parantamisen varaa.
Tähän artikkeliin on koottu 5 ruokaa, jotka tieteellisesti todistettuna parantavan mielentilaasi.
Tee ja kahvi
Kohtuullisesti nautittuna kahvin ja teen on todettu lievittävän stressiä. Kofeiini tehostaa verenkiertoa, jolloin väsymyksen tunne lievenee. Parhaan hyödyn molemmista tuotteista saa irti, kun ne nauttii ilman lisättyä sokeria.
Tumma suklaa ja pähkinät
Tumma suklaa ja pähkinät saavat kehosi tuottamaan endorfiiniä, joka vaikuttaa positiivisella tavalla mielentilaasi. Sahksanpähikät sisältävät runsaasti B-vitamiinia, joka auttaa mieltä pysymään virkeänä.
Vilja ja pavut
Vilja sisältää yhdeksää tärkeää aminohappoa, jotka auttavat rentoutumaan. Pavut sisältävät tryptofaania, joka saa kehosi tuottamaan serotoniinia, jolla on mieltä rauhoittava vaikutus.
Appelsiinit
Paljon C- ja D-vitamiinia sisältävä appelsiini auttaa kehoasi tuottamaan endorfiinejä, jotka parantavat mielentilaa.
Lohi
Runsaasti omega 3-rasvahappoja ja D-vitamiinia sisältävä lohi nostaakehon serotoniinitasoja.
Kokeile näitä tuotteita ensi kerralla, kun olo tuntuu apealta!
Lähde: vogue.in
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää