5 ruokaa, jotka parantavat muistia ja keskittymiskykyä – listalla monien suosikkeja

Onko tiedossa stressaava ja henkisesti vaativa työpäivä?
Kokeile aloittaa aamusi näillä mieltäsi buustaavilla aamiaisruoilla!
1. Kaurapuuro
Kaurapuuro on simppeli, edullinen ja superterveellinen aamiaisvaihtoehto. Kuitupitoinen kaura pitää sinut virkeänä ja kylläisenä pitkään.
2. Tumma suklaa
Tumma suklaa edistää hyvänmielenhormonin eli endorfiinin ja serotoniinin tuotantoa kehossasi. Nämä hormonit auttavat keskittymään paremmin ja toimimaan stressaavissakin tilanteissa.
3. Vesi
Juotko riittävästi? Vastaus on: todennäköisesti et. Kahvi on diureetti, eli se poistaa nestettä elimistöstä. Kesähelteellä on siis erityisen tärkeää muistaa korvata kahvinjuonnin ja hikoilun kautta poistuva neste. Muutoin olosi on nuutunut eikä pääkoppa toimi.
4. Banaanit
Banaanit sisältävät kaliumia, joka edistää keskittymiskykyä. Lisäksi banaani on hyvä tärkkelyksen ja kuidun lähde, joten se pitää olosi kylläisenä seuraavaan kunnon ateriaan asti.
5. Kananmunat
Kananmunassa on omega-3-rasvahappoa, joka pitää aivosi terveinä ja muistin terävänä.
Lähde: Makuja
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Aloita aamusi juomalla lasi lämmintä vettä – näin kehosi kiittää
- Tipauta teepussi tiskiveteen – katso, mitä yllättävää tapahtuu!
- Edullinen, terveellinen ja täysin aliarvostettu – vielä toistaiseksi
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää