Kesän viisi salakavalaa kaloripommia
Tietyt kesäherkut ovat kalorien suhteen varsin salakavalia: Ne maistuvat raikkaille ja kevyille, mutta saattavat syksyllä näkyä lantiolla jos ei pysy kohtuudessa.
Tässä viisi kesän herkkua joista saa kyllä nauttia – mutta itse tekemällä säästyt extrakaloreilta.
1. Perunasalaatti
Kermaisessa perunasalaattiannoksessa voi olla helposti neljäsosa päivän kaloritarpeesta – lähes 500 kilokaloria. Kun teet itse niin voit vaikuttaa salaatin kaloripitoisuuteen. Katso täältä perunasalaattiohjeita Suomen parhailta ruokablogisteilta.
2. Jäätelö
Kesä ei monen mielestä ole mitään ilman jäätelöä – ja hyvä niin – mutta kohtuus kannattaa silti pitää. Parin pallon jäätelökupillisessa voi olla helposti noin 400 kilokaloria – siis viidesosa päivän energiatarpeesta. Katso täältä kevyempiä, edullisempia ja vähintään yhtä maistuvia hedelmämehujääherkkuja.
3. Piirakat
Myöhemmin kesällä herkutellaan marjapiirakoiden kera. Piirakoiden kalorimäärät vaihtelevat valmistustavasta riippuen, mutta keskimäärin yhdessä piirakkaviipaleessa on noin 300 – 700 kilokaloria.
Marjaisat piirakat ovat kaikesta huolimatta terveellistä herkkua, joten katso täältä reseptejä!
4. Dipit
Monissa valmisdipeissä on kaloreita hurjia määriä. Esimerkiksi monissa ranch-tyyppisissä dipeissä on pienessä kulhollisessa jopa 200 kilokaloria.
Miniporkkanoiden rouskuttaminen on kuitenkin hauskempaa dipin kera, joten katso täältä vähemmän kaloreita sisältäviä dippejä jotka voit valmistaa helposti itse!
5. Limsat ja alkoholi
Kesällä tuppaa usein janottamaan. Moni sortuu tyydyttämään janonsa sokerisilla limsoilla, mutta näin ei kuitenkaan kannattaisi tehdä. Limsat sisältävät ”tyhjiä kaloreita” sokerin muodossa jopa 10 % painostaan. Esimerkiksi puolentoista litran colapullossa on siis jopa 66 sokeripalaa.
Olut ja siideri eivät ole yhtään limsaa parempia vaihtoehtoja – katso täältä miksi.
Katso täältä miten maustat vetesi luontaisessa tavalla joka ei lisää sen kaloripitoisuutta käytännössä lainkaan.
Lähde: AllWomensTalk
Kuva: fir0002
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Oletko aina avannut sipsipussin väärin? Tämä niksi mullistaa napostelun
- Korvasieni – herkku vai hengenvaarallinen? Uudet suositukset varoittavat
- Pikaherkku mikrossa – näin valmistat helpoimman suklaajuustokakun
- Tällä tehojuomalla taltutat kesäflunssan
- Persikat grilliin ja herkuttelemaan – 3 vastustamatonta ideaa
- Veikö helle ruokahalun? Kokeile näitä 7 herkullista ideaa
- Nopea kermainen kasvispasta – Vartissa valmista
- 6 helppoa kikkaa, joilla viilennät kotia ilman ilmastointia
- Kesäkurpitsarullat, joista kaikki pitävät – Herkullinen ohje
- Kuori valkosipulit ravistamalla – tämän helpompaa ei voi olla
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Mummon taikavesi pelastaa kasvit – etkä tarvitse lannoitepurkkia
