Etkö pääse eroon ruokailun jälkeisestä turvotuksesta? Et ole yksin! Moni kärsii vatsan turvotuksesta syömisen jälkeen, mikä voi tuntua ikävältä ja olla kivuliastakin. Onneksi tutut ja helposti saatavilla olevat ruoka-aineet voivat tuoda helpotusta.

Kurkku
Kurkku on suurimmaksi osaksi vettä, mikä tekee siitä erinomaisen turvotuksen karkottajan. Kurkku auttaa poistamaan ylimääräistä suolaa kehosta ja sillä on myös tulehdusta hillitseviä vaikutuksia, jotka voivat vähentää vatsan turvotusta.

Jogurtti
Jogurtti on tunnettu suoliston hyvinvoinnin tukija. Sen sisältämät probiootit auttavat ruoansulatusta toimimaan paremmin ja voivat näin helpottaa turvotuksen tunnetta.

Parsa
Vaikka parsa voi tehdä virtsasta voimakkaan hajuista, sillä on myös hyötyjä – se saa nimittäin käymään vessassa useammin, jolloin suola ja ylimääräinen neste huuhtoutuvat kehosta ja turvotus vähenee.

Banaani
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, joka auttaa kehoa säätelemään suolatasapainoa ja estää veden kertymistä. Tämä auttaa pitämään turvotuksen loitolla.

Kokeile ensi kerralla syödä näitä ruokia, jos kärsit helposti turvotuksesta!

Lähde: Every Day Health

Aiheet Ruokailu Terveys ja hyvinvointi