Tämä keittiöstäsi löytyvä tuttu raaka-aine voi tehdä ihmeitä nukahtamisvaikeuksiin – testaa itse!
Moni ei tiedä, että näin yksinkertainen ruoka voi parantaa unenlaatua.
Nukahtamisvaikeudet ja unihäiriöt vaivaavat suurta osaa meistä. Huono tai liian vähäinen uni ei vaikuta vain jaksamiseen, vaan voi pitkällä aikavälillä heikentää terveyttä monin tavoin.
Uniongelmien taustalla voi olla monia tekijöitä – yleisimpiä ovat stressi, liian vähäinen liikunta tai epämiellyttävä nukkumisympäristö.
Hyvä uutinen on, että nukahtamisen helpottamiseen on tarjolla myös yksinkertaisia kotikonsteja. Yksi niistä saattaa löytyä jo valmiiksi keittiön kaapistasi: hunaja.
Hunajan nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rentoutumaan ja rauhoittumaan. Erityisen hyväksi yhdistelmäksi on havaittu lämmin maito hunajalla – tämä klassinen juoma voi tehdä nukahtamisesta helpompaa ja nopeampaa.
Jos kaipaat parempia yöunia, kokeile tätä lempeää keinoa – ja vinkkaa myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
Tuohen vanhoille asiakkaille 50 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Peli: Big Bass Splash
- Vain vanhoille asiakkaille!
- Äitini keitti tätä puuroa aina heti ensimmäisistä puolukoista – maku vie suoraan lapsuuteen
- Kaipaatko vaihtelua perinteiseen jauhelihakeittoon? Kokeile tätä tomaattista versiota
- Nappaa drinkki-idea loppuvuoden juhliin – tätä kelpaa tarjota alkumaljana
- Juuston maku paranee pienillä muutoksilla – nämä 4 asiaa ratkaisevat
- Tykästyin näihin valkosipuleihin niin paljon, että popsin niitä kourakaupalla
- Tacopelti sai haastajan – kokeile samaa ideaa hampurilaisen mauilla
- Tämä vähän hyödynnetty marja on todellinen C-vitamiinipommi – nyt se on parhaimmillaan
- Menikö alkuvuoden hittiresepti sinulta ohi? Kokeile kolmen raaka-aineen rahkasämpylöitä
- Sylvi-mummon hilloa syötiin aina lettujen kanssa – nyt ovat viimeiset hetket valmistaa sitä
- Oletko kokeillut retiisejä tällä tavalla? Maku on aivan eri luokkaa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
- Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
- Kaurahiutaleita, raejuustoa ja mustikoita – Leivo ilman vehnää ja sokeria
- Karjalainen perinneruoka on mainio tapa hyödyntää viime syksyn puolukat
