Tämä keittiöstäsi löytyvä tuttu raaka-aine voi tehdä ihmeitä nukahtamisvaikeuksiin – testaa itse!
Moni ei tiedä, että näin yksinkertainen ruoka voi parantaa unenlaatua.
Nukahtamisvaikeudet ja unihäiriöt vaivaavat suurta osaa meistä. Huono tai liian vähäinen uni ei vaikuta vain jaksamiseen, vaan voi pitkällä aikavälillä heikentää terveyttä monin tavoin.
Uniongelmien taustalla voi olla monia tekijöitä – yleisimpiä ovat stressi, liian vähäinen liikunta tai epämiellyttävä nukkumisympäristö.
Hyvä uutinen on, että nukahtamisen helpottamiseen on tarjolla myös yksinkertaisia kotikonsteja. Yksi niistä saattaa löytyä jo valmiiksi keittiön kaapistasi: hunaja.
Hunajan nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rentoutumaan ja rauhoittumaan. Erityisen hyväksi yhdistelmäksi on havaittu lämmin maito hunajalla – tämä klassinen juoma voi tehdä nukahtamisesta helpompaa ja nopeampaa.
Jos kaipaat parempia yöunia, kokeile tätä lempeää keinoa – ja vinkkaa myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tuntuvatko aamut raskailta? Tee nämä 3 asiaa ennen kuin nouset sängystä
- Hanna Sumarin lohireseptin salaisuus piilee täyteläisessä kastikkeessa – sitä tekisi mieli lusikoida sellaisenaan suuhun
- Anoppi kehui tätä lohikeittoa parhaaksi pitkään aikaan – syy löytyy yhdestä ainesosasta
- Moni tuntee kropsun nimeltä, mutta harva tietää, mikä erottaa sen tavallisesta pannukakusta
- Kalan ostamisen ABC – 3 asiaa, jotka kannattaa tarkistaa kaupassa
- Pakastettua lihaa ei kannattaisi sulattaa ennen paistamista – tässä syy
- Muistatko vielä tämän jäätelötrendin? Jäätelöä, suolaa ja oliiviöljyä
- Näinä kellonaikoina herkkuja tekee mieli kaikkein eniten
- Hermostuneisuuteen voi löytyä apua myös ruoasta – tässä 5 hyvää vaihtoehtoa
- Norjasta saadut tuliaiset veivät suoraan lapsuuden makuihin – tein tätä keittoa ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Halpa arkiruoka pääsi yllättämään: ”Täähän oli aivan jumalattoman hyvää!”
- Raparperista syntyy kuohkea jälkiruoka, joka vie suoraan lapsuuteen
