Näin selvität ruokalusikan avulla kärsitkö sinä univajeesta – helppo niksi
Epäiletkö, että et saa tarpeeksi unta? Kokeile tätä niksiä ja asia selviää hetkessä.
Tämä niksi ei sisällä appia, joka sinun pitää ladata, jonka jälkeen unta tulee seurata muutamien päivien ajan. Tarvitset itse asiassa vain lusikan tai muun vastaavan metallisen esineen ja saat selville, kuinka hyvin nukut.
Tohtori Michael Mosley suosittelee tätä menetelmää — yksinkertaista ja se ei maksa mitään. Testi on kehitelty Chicagon yliopistossa, jossa Nathaniel Kleitman kokeili sitä ensimmäisenä. ”Testi perustuu siis tieteeseen,” kertoo Tohtori Mosley.
Toimi näin:
- Mene makaamaan hiljaiseen ja pimeään huoneeseen iltapäivällä. (tämä testi tulee tehdä päivisin) Ota käteesi lusikka ja makaa niin, että kätesi on sängyn ulkopuolella.
- Laita lattialle tarjotin, jonka avulla kuulet, kun lusikka putoaa. Muista myös kirjata ylös kellonaika, jolloin laitat silmäsi kiinni.
- Selvitä, kuinka nopeasti nukahdat sen jälkeen, kun olet sulkenut silmäsi.
Testin ideana on selvittää, kuinka nopeasti nukahdat. Tämän seurauksena lusikka tippuu ”tunnottomista käsistäsi”, aiheuttaen äänen, johon sinä varmasti heräät. Katso sen jälkeen välittömästi, kuinka paljon aikaa on kulunut.
Tulokset?
- Professori Kleitmanin mukaan viiden minuutin sisällä nukahtaneet ihmiset kärsivät univajeesta.
- Kymmenen minuutin sisällä nukahtaneet ihmiset ovat nukkuneet huonosti esimerkiksi viimeyön ja tarvitsevat lisää yöunta.
- Kaikki yli 15 miinutin ylittävät nukahtamisajat ovat täysin tavallisia.
Nyt tiedät tilanteesi ja voit korjata ongelman.
Yksi tapa on vaihtaa nukkuma-asentoasi, johon yleensä nukahdat. Myös ruokavalio ja liikunta edesauttavat pitkää ja tasaista yöunta.
”Lepo on tärkeää lihaksille ja luustolle,” kertoo fysioterapeuttina työskentelevä Peggy Grill, The Wall Street Journalille.
”Tämän seurauksena proteiinit pääsevät takaisin lihaksiin ja kehosi palautuu rasituksesta. Joten pidä huolta siitä, että nukut hyvin ja oikeassa asennossa.”
Jaa tämä vinkki ystävällesi, joka on valitellut olevansa väsynyt — tästä testistä voi olla hänelle nimittäin suurta apua!
Lähde: express.co.uk
Osallistu ilmaisturnaukseen ja nappaa jopa 300€ pelirahaa!
1. Rekisteröidy ilmaisturnaus-sivustollemme.
2. Liity käynnissä olevaan turnaukseemme.
3. Pelaa maksutta 150 kierrosta turnauspeliä leikkirahalla.
4. Voitot kerryttävät pistesaldoasi.
5. Viisi eniten pisteitä saanutta palkitaan!
- Näin valmistat kylmäpussin kotonasi – tarvitset ainoastaan kaksi raaka-ainetta
- Säilykepurkki auki pelkän lusikan avulla – tee näin ja onnistut
- Isoäitini niksi: Laita kengän sisään teepussi – edullinen ja nerokas niksi!
- Moni meistä haaskaa limeä puristaessa – tee näin ja saat kaiken mehun talteen
- Näin taittelet servetin ruusun muotoiseksi – helppo tapa tehdä vieraisiin vaikutus
- Grillattu pekonipiirakka – suomalaiset rakastuvat tähän reseptiin
- Gubbröra – Hans Välimäen sillikaviaari on joulupöydän hitti
- Osta aprikoosi ja laita siemen jääkaappiin 25 päiväksi – saat kauniin viherkasvin 2 kuukaudessa
- Gluteenittomat kaura-rusinasämpylät
- Pitääkö suola lisätä ruoanlaiton alussa vai lopussa? Tässä oikea vastaus
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Lisää tätä imellettyyn perunalaatikkoon ja saat upean maun – erinomaista joulupöytään
- Suihkuta patjasi päälle kirkasta alkoholia — tästä syystä se kannattaa
- 70-vuotias nainen ei ole syönyt sokeria 28 vuoteen: Tältä hän näyttää nykyään
