Luin tämän ja aion syödä päivittäin yhden kananmunan – terveys ja ulkonäkö kohentuvat

Kananmunat ovat hinta-laatusuhteeltaan erinomaista ravintoa!
Kananmuna on yksi helpommista proteiininlähteistä, joita ruokakaupasta löytyy. Kananmunan voi paistaa, keittää tai heittää vaikkapa puuron sekaan jos siltä tuntuu.
Kananmuna tarjoaa lukuisia terveydellisiä vaikutuksia ja se on kaiken lisäksi edullinen!
Lue alta hyviä syitä, miksi sinun tulisi lisätä kananmuna ruokavalioosi.
1. Suuri määrä energiaa
Kananmunassa on 6 grammaa proteiinia ja vain 70 kilokaloria. Voit lisätä kaksi kananmunaa esimerkiksi puuron sekaan ja saat erinomaisen sekä täyttävän aamiaisen, joka pitää nälän loitolla aina lounaaseen asti.
2. Maksa & ruoansulatus
Kananmunissa on koliinia, joka on terveellinen makroravinne. Koliini parantaa muun muassa ruoansulatusta ja edistää maksan toimintaa.
3. Hyvä kolesteroli
HDL-kolesteroli eli niin kutsuttu ”hyvä” kolesteroli vähentää sydänsairauksien ja halvauksien riskiä. Yksi kananmuna päivässä nostaa hyvän kolesterolin määrää ja auttaa sinua pysymään terveenä.
4. Antioksidantit
Kananmunissa on proteiinin lisäksi luteiini- ja zeaksantiini -nimisiä antioksidantteja. Tutkimusten mukaan kyseiset ravintoaineet suojelevat silmien verkkokalvoja ja vähentävät esimerkiksi kaihin kehittymisen riskiä.
5. Kananmunat ovat laihduttajien puolella
Kaikenlaiset herkut ja naposteluun tarkoitetut tuotteet ovat tunnetusti yksi laihduttajan pahimmista vihollisista. Kananmunat sisältävät kuitenkin paljon proteiinia, jonka ansiosta pysyt pidempään kylläisenä.
6. Suojaavat luita
Kananmunat sisältävät D-vitamiinia, jonka avulla luustoa vahvistava ja tukeva kalsium imeytyy kehoosi. D-vitamiini ehkäisee myös osteoporoosia eli luukatoa.
7. Lihakset
Kananmunia on nopea ja helppo valmistaa, jonka vuoksi moni kuntosalilla käyvä henkilö suosii niitä ruokavaliossaan. Lihakset tarvitsevat kasvaakseen ja toimiakseen proteiinia, jota kananmunasta löytyy yllin kyllin.
8. Iho ja hiukset
Kananmunien sisältämä biotiini auttaa kehoasi sulattamaan rasvaa ja hiilihydraatteja energiaksi. Biotiinia löytyy myös kauneusalan tuotteista – se tehostaa hiusten, ihon ja kynsien kuntoa!
Uskon, että tässä on tarpeeksi hyviä syitä syödä kananmunaa.
Jaa vinkit Facebookissa ja ystäväsi kiittävät sinua 10 vuoden päästä!
Lähde: Remedydaily.com
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Kiinalaisessa ravintolassa ystävän kanssa syömässä
- Vadelma-valkosuklaamuffinssit:
- Laita tammenterho vesimaljakon päälle – katso, kuinka upean viherkasvin saat siitä
- Nukkuma-asennolla on suuria terveydellisiä vaikutuksia — tee näin ja kehosi on kiittää
- Pienet puolukkapiirakat
- Kaada taikinaa Jaffa-keksien päälle – Lopputuloksena ihana kakku
- Iskikö flunssa? Tämä juoma saattaa poistaa oireet jopa parissa päivässä
- Tee litrasta maitoa kilo juustoa vain viiden minuutin vaivannäöllä – Säästät selvää rahaa!
- KUPLIVA VIINIRISTEILY – Yhtä makujen juhlaa Baltic Princessillä
- Säilö keltuaiset suolaan ja sokeriin – katsottuasi tämän tulet tekemään niin heti
- Tässä raaka-aine, joka auttaa ampiaisen pistoon – löytyy jokaisen keittiöstä
- Näin saat loputtomasti mansikoita ostamalla vain yhden rasian kaupasta
- Laita muoviputki tornin keskelle ja lisää multa – lopputulos näyttää upealta
- Vuoraa astian jauhelihalla ja lisää nämä täytteet – tästä tuli koko perheeni suosikkiateria
- Jos sinulla on kesäkurpitsaa ja sipulia, sinun täytyy kokeilla tätä reseptiä
- Osta kaupasta suolattomia maapähkinöitä – näin istutat ne ja kasvatat loputtoman sadon nopeasti
- Tässä on juoma, joka lievittää selkäkipua – tarvitset 2 raaka-ainetta jotka löytyvät jokaisen keittiöstä
- Syö vain muutama pihlajanmarja päivässä – näin kehosi kiittää
- Laita katkaravut pannulle ja lisää nämä ainekset – mieletön annos on valmis 10 minuutissa
- Osta kaupasta karambola, ota muutama siemen talteen ja istuta ne – saat upean kasvin