Kaikki ovat joskus kuulleet ikivanhan sanonnan ”terve sielu terveessä ruumiissa”. Sanonta on peräisin Antiikin Kreikasta, jossa terveellisinä elintapoina pidettiin paitsi oikeanlaista ruokavaliota ja liikuntaa, myös sellaisten aktiviteettien harrastamista, jotka saivat aikaan hyvää oloa. Tämä pätee hyvin nykyaikaankin: terveellinen ja säännöllinen ruokavalio, riittävä liikunta sekä vapaa-aika ovat asioita, joista muodostuu hyvä elämä. Perusfilosofia on se, että jos ihminen pitää kehonsa terveenä, on silloin myös muista asioista nauttiminen helpompaa.
Harva tulee ajatelleeksi sitä, että myös rahapelien pelaaminen saattaa vaikuttaa ruokavalioon. Rahapeleissä menestymisen kannalta oikeanlainen ruokavalio ja elämänrytmi voivat olla hyvinkin merkityksellisiä asioita, joihin kannattaa ehdottomasti kiinnittää huomiota, jos pelaaminen lukeutuu harrastuksiin.
Millainen ruokavalio sopii rahapelien pelaamiseen?
Oli kyseessä mikä rahapeli hyvänsä, on pelaajan syytä olla skarppina. Aivan erityisesti tarkkana pysymisen tärkeys korostuu strategista suunnittelua ja päätösten tekemistä vaativissa peleissä. Kasinopeleistä esimerkiksi erilaiset pokerit, blackjack ja jossain määrin myös ruletti ovat tällaisia pelejä. Kasinopeleissä hiljattain julkaistu postaus aiheesta netticasinot kertoo lisää esimerkkejä erilaisista kasinopeleistä. Niissä pärjääminen on vaikeaa, mikäli keskittymiskyky herpaantuu ja pelissä tekee kohtalokkaita virheitä vain siksi, ettei energia riitä riittävän syvälliseen pohdintaan ja suunnitteluun.
Mikäli on aikeissa pelata kasinopelejä, kannattaa ruokavalion suunittelussa kiinnittää huomiota siihen, että se on riittävän monipuolinen ja takaa tasaisen energiansaannin. Myös erilaisten vitamiinien saanti on tärkeää, sillä se tehostaa aivojen toimintaa ja parantaa keskittymiskykyä. Jos edessä on pidempi pelisessio, on pelaajan syytä järjestää ruokailu sopivasti ennen pelaamista. Roskaruualla mässäily juuri ennen pelikoitosta ei ole suositeltavaa, sillä energiatasot notkahtavat nopeasti pelaamisen aikana. On todistettu, että roskaruokien sisältämä sokeri voi aiheuttaa veren glukoositasoissa äkkinäisiä piikkejä ja romahduksia, joita pelaaja ei varmastikaan halua kokea.
Mikäli haluaa pysyä terävänä pelipöydissä ja sloteissa, on kaikkein paras ruokavalio sellainen, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Myös nesteytys on tärkeää. Vesi on yksi parhaista vaihtoehdoista juomien suhteen. Lienee myös itsestään selvää, ettei sokeripitoisien juomien kuten virvoitusjuomien nauttiminen rahapelejä pelatessa ei ole paras vaihtoehto, kun energiatason haluaa pysyvän mahdollisimman tasaisena intensiivissä pelitilanteissa.
Säännöllinen rytmi ruokailussa
Ihmisillä voi olla keskenään hyvinkin erilaiset rytmit ruokailun suhteen. Moni sanoo, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Jos päivän aikana on tarkoitus pelata kasinolla rahapelejä, onkin järkevää varata aikaa riittävän monipuolisen aamupalan nauttimiseen kaikessa rauhassa ilman turhaa stressiä ja kiirettä. Näin mieli pysyy rauhallisena ja pelaaminen on mukava aloittaa.
Lounas on aamiaisesta seuraava suurempi ateria. Usein lounaalla kannattaa ruokavaliossa kiinnittää huomiota siihen, että elimistö saa tarvitsemansa määrän proteiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita. Ruokaympyrän mallin noudattaminen on järkevää, sillä se takaa tasapainoisen aterian, jonka myötä elimistö voi hyvin ja mieli pysyy terävänä, mutta rauhallisena.
Monet pelaavat rahapelejä illemmalla. Mikäli suunnitteilla ei ole suuremman illallisen nauttiminen rahapelaamisen lomassa, kannattaa pelaajan huolehtia ainakin siitä, ettei missään vaiheessa nälkä pääse yllättämään. Nälkäisyys saa aikaan kärttyisyyttä ja hermostuneisuutta, jollaista pelipöydässä ei varmastikaan kaivata. Välipaloja on syytä varata valmiiksi kaikelta varalta. Esimerkiksi banaani, omena tai myslipatukka ovat hyviä ja pikaisia välipaloja, jotka auttavat pitämään verensokerin tasaisena. Lisäksi niistä saa kuitua, joka auttaa vatsaa toimimaan normaalisti. Kun ruokavalio on tasapainossa, elimistö voi hyvin. Kun keho ja mieli ovat virkeitä, tarjoaa se hyvät edellytykset rahapelien pelaamiseen ja onnistuneisiin päätöksiin. Silloin ei enää tarvitse tehdä muuta kuin nauttia pelielämyksestä.