Eihän lapsesi syö liikaa sokeria? Selvitä asia tarkistamalla nämä 4 seikkaa

Lapsi voi saada liikaa sokeria. Näissä ruokatuotteissa piilee vaara.
Tiesitkö, että alakouluikäisen lapsen ei tulisi syödä sokeria viidentoista palan vertaa enempää päivässä? Tämä määrä täyttyy ja ylittyy kuitenkin helposti monilla suomalaislapsilla.
Tarkista siis oman lapsesi ruokailutottumukset oheisen listan avulla.
1. Jogurtit ja viilit
Tavallisessa purkillisessa makuviiliä on sokeria jopa kymmenen palaa – päivän sokeritarpeesta lähes kolmasosa. Korvaa lapsesi jogurtit ennemmin maustamattomalla kreikkalaistyylisellä jogurtilla. Voit maustaa sitä esim. marjoilla tai tilkalla hunajaa.
2. Mehut
Terveellisinä pidettyjä tuoremehujakin on syytä juoda kohtuudella – puhumattakaan muista limsoista. Tavallisessa kahden desilitran tuoremehussa on sokeria noin kahdeksan palan verran.
3. Karkit
Vietetäänkö teillä joka päivä karkkipäivää? Ei kannattaisi, koska lapsi saa yhdestä 300 gramman hedelmäkarkkipussista koko viikon sokerikiintiönsä täyteen. Karkkien mussuttamisen tulisi liittyä vain erikoistilaisuuksiin kuten syntymäpäiviin ja muihin juhliin, ei jokapäiväiseen arkeen.
4. Hedelmät
Hedelmät ovat luonnollinen korvike karkille. Ne tyydyttävät makeanhimon, mutta samalla lapsi saa niistä kuitua ja tärkeitä vitamiineja sekä hivenaineita.
Lähde: Iltalehti
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää