Aloita aamu kreikkalaisella jogurtilla – Näihin se vaikuttaa

Jos etsit ravitsevaa, helppoa, monipuolista ja nopeaa aamupalaa, niin tässä se on:

Kreikkalainen jogurtti tuntuu olevan oikea ihme-aamupala sen terveysvaikutusten puolesta! Tässä listaamme 5 hyvää syytä aloittaa jokainen aamu kreikkalaisella jogurtilla:
1. Saat annoksen proteiinia heti aamusta. Tarvitset proteiinia kaikkien kudosten rakennusaineeksi. Kreikkalainen jogurtti siis pitää elimistösi kunnossa!
2. Se vahvistaa luitasi. Maustamattomassa kreikkalaisessa jogurtissa on kalsiumia tuotteesta riippuen 100–130 milligrammaa sataa grammaa kohden, jonka tiedetään pitävän luut kunnossa.
3. Se nostattaa mielialaasi, sillä kreikkalaisessa jogurtissa on reippaasti tryptofaania, joka taas on ihmiselle välttämätön aminohappo, josta muodostuu elimistössä muun muassa serotoniinia ja melatoniinia. Serotoniini tasoittaa aggressioiden, pelkojen ja ahdistuksen aiheuttamaa tunteiden ylä- ja alamäkeä, melatoniini taas auttaa hyvien yöunien saamisessa.
4. Tukee vatsan hyvinvointia lukuisien probioottien avulla. Jogurtissa ja muissa hapatetuissa maitotuotteissa on runsaasti muun muassa hyvää tekeviä maitohappo- ja bifidobakteereja.
5. Yhdessä runsaan kuidun kanssa jogurtin syömisen on tutkimuksissa todettu pienentävän keuhkosyöpäriskiä.
Jaa aamupalavinkki eteenpäin!
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Mustikka-murupiirakka
- Suklaakakku maapähkinävoikuorrutteella
- Porsaan ulkofileepihvit Airfryerilla ja pakastekasviksia
- Vohveleita
- Tämän hetken samppanjasuosikit
- Fetasalaatti
- Nachoja ei kannata enää ostaa kaupasta – näin valmistat juustolla täytettyjä sipsejä
- Upota pyyhe märkään betoniin – kauniin kukkaruukun valmistaminen on todella helppoa
- Raparperikeikauskakku
- Oliiviöljykakku ja valkosuklaaganache
- Lisää tiskiaineeseen merisuolaa – katso niin tiedät miksi!
- Mies kiinnittää taimeen pyykkipoikia ja paljastaa niksin, joka jokaisen viherpeukalon tulisi tietää
- Paras luonnollinen hyönteismyrkky! – Eroon etanoista, kirvoista ja toukista puutarhassa
- Sano hyvästi hyttysille — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – näin saat lähes loputtoman määrän uusia taimia
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti muutaman siemenen – katso millainen kasvi on 4 kk päästä
- Näin muutat porkkanan pekoniksi — tässä supersuosittu ohje, joka leviää somessa
- Tuikkaa puutarhaasi muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Nerokas niksi: tee tämä ja sinun ei tarvitse enää ikinä heittää orkideaa roskiin
- Kieritä juustoraastetta taikinan sisälle – yllätyt lopputuloksesta ja haluat tehdä tätä aina