Gluteeniton, vegaaninen ja herkullinen – kokeile näitä 3 suussa sulavaa reseptiä

Yhä useampi haluaa kokeilla gluteenittomia ja vegaanisia ruokia joko terveydellisistä syistä tai ruokavalion monipuolistamiseksi. Tässä kolme herkullista reseptiä, jotka ovat sekä gluteenittomia että vegaanisia – ja sopivat hyvin kaikille!
1. Bataatti-linssikeitto
- Ainekset: Bataattia, punaisia linssejä, porkkanaa, sipulia, valkosipulia, kookosmaitoa, kasvislientä.
- Ohje: Kuori ja pilko bataatit ja porkkanat. Kuullota sipuli ja valkosipuli, lisää bataatit ja porkkanat, linssit ja kasvisliemi. Keitä kypsäksi ja lisää kookosmaito. Soseuta ja mausta oman maun mukaan.
2. Kikherne-pinaattipasta
- Ainekset: Kikhernepastaa (gluteeniton), pinaattia, kirsikkatomaatteja, valkosipulia, oliiviöljyä, basilikaa, ravintohiivahiutaleita (makua ja proteiinia tuomaan). Mausteita oman maun mukaan.
- Ohje: Keitä pasta. Kuullota valkosipuli oliiviöljyssä, lisää pinaatti ja kirsikkatomaatit ja mausteet. Sekoita kastike pastan joukkoon. Viimeistele annos ravintohiivahiutaleilla (käytä parmesanin tapaan).
3. Manteli-suklaa energiapatukat
- Ainekset: Mantelivoita, kaurahiutaleita (gluteeniton), raakakaakaojauhetta, vaahterasiirappia, tummaa suklaata.
- Ohje: Sekoita kaikki ainekset keskenään. Taputtele leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja laita jääkaappiin jähmettymään. Leikkaa sopiviksi patukoiksi ja säilytä jääkaapissa.
Nämä reseptit ovat täynnä makua, helppoja valmistaa ja antavat keholle sekä mielelle herkullista polttoainetta. Gluteeniton ja vegaaninen ruoka on täynnä väriä, ravinteita ja makua!
Lue myös:
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Syötkö liikaa proteiinia? 5 karua seurausta, jotka olisi hyvä tunnistaa
- Tutkimus: Ylipainoa on kuutta eri tyyppiä – näin tunnistat oman tyyppisi ja laihdut paremmin
- 7 ruokaa, joita syömällä sinun ei tarvitse käyttää niin paljoa kosmetiikkatuotteita
- Tutkimus: lihavat miehet kestävät laihoja miehiä pidempään lemmenleikkien aikana
- Laita pakastimeen kolikko – se kertoo, onko ruokasi mennyt pilalle
- Possucurry
- Ystävänpäivän suklaa-mansikkakakku – Ilahduta rakkaitasi leipomalla
- Vispipuuro saa ihanan maun veriappelsiinista – ihan kuin jälkkäriä
- Onko sinulla viherkasveja? 7 asiaa, jotka niille tulisi tehdä helmikuun aikana
- Saako silakkaa syödä? Kalasta löytyneet myrkyt yllättivät tutkijat
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Täydellinen kasvisruoka, jossa on paljon makua ja terveellistä pinaattia
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Vain yhdellä aineella!
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan
- Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – tätä herkkua voit syödä hyvillä mielin
- Tutkimus: Resveratroli ehkäisee painonnousua – näistä ruoista saat sitä