7 oiretta, joiden avulla kehosi viestii foolihapon puutostilasta – seuraukset voivat olla vakavia
Yhdysvaltalaisen Institute of Medicinen ohjeistuksen mukaan foolihappoa tulisi saada 400 mikrogrammaa päivässä.
Foolihappo on elimistölle elintärkeä vitamiini, sillä se auttaa kehoa tuottamaan ja korjaamaan DNA:ta sekä tuottamaan punasoluja. Jos keho ei saa tarpeeksi foolihappoa, elimet eivät saa tarpeeksi happea jonka seurauksena niiden toimintakyky rajoittuu. Foolihapon vaje voi aiheuttaa myös anemiaa ja muita oireita.
7. Kognitiiviset ongelmat
Foolihappo on elintärkeä aine keskushermostolle. Foolihapon puutos voi aiheuttaa masennusta, keskittymisvaikeuksia ja hermostuneisuutta. Pitkän jatkunut foolihapon puutos voi nostaa riskiä dementian ja Alzheimerin kehittymiselle.
6. Kipuja eri puolilla kehoa
Joskus foolihapon puute voi aiheuttaa anemiaa, jonka vuoksi aivosi eivät saa tarpeeksi happea. Tämän seurauksena aivojen verisuonet turpoavat ja saat päänsärkyä. Aivosi eivät ole kuitenkaan ainoa elin, joka kärsii hapenpuutteesta. Foolihapon puutos voi aiheuttaa kipua erityisesti rinnan ja jalkojen alueella.
5. Kalpea iho
Hemoglobiini (punasoluissa oleva proteiini) vastaa hapen kuljettamisesta. Foolihapon puutos vähentää punasolujen määrää, jonka seurauksena kehosi ei saa tarpeeksi happea. Tämä voi aiheuttaa lihasten heikotusta, huimausta sekä kalpean ihon.
4. Tiheä hengitys
Jos huomaat että hengität tavallista tiheämmin ilman järkevää selitystä, tämä voi tarkoittaa sitä että kehosi ei saa tarpeeksi happea vähäisten punasolujen vuoksi. Myös leposyke voi olla tavallista korkeampi.
3. Ruoansulatusvaivat
Pahoinvointi, oksentaminen, mahakipu ja ripuli voivat olla merkki foolihapon puutoksesta.
2. Suussa olevat haavat & rakkulat sekä kielen turvotus
Nämä oireet ilmaantuvat yleensä silloin, kun foolihapon määrä elimistössä on vakavan alhainen. Kielesi voi näyttää turvonneelta, punaiselta tai kiiltävältä. Punasolujen vähäinen määrä voi aiheuttaa kipua nielemisen aikana.
1. Makuaistin heikkeneminen
Joidenkin tutkimusten mukaan foolihapon puutos voi aiheuttaa makuaistin heikkenemistä. Tämä aiheutuu, kun kielessä olevat makuhermot eivät pysty lähettämään viestejä keskushermostoon.
Puhumme usein C-, D- ja B-vitamiinin merkityksestä – samalla kannattaa muistaa että muutkin vitamiinit ovat äärimmäisen tärkeitä hyvinvointimme kannalta.
Jaa tieto Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat syödä ruokia joissa on foolihappoa.
Lähde: Brightside.me
- Mies laittaa valkoisen kukan elintarvikevärin sekaan – 5 tunnissa tapahtuva muutos on huikea
- 5 juomaa jotka parantavat elämänlaatua – tarvitset jokaiseen ainoastaan kaksi raaka-ainetta
- Mausteinen kantarelli-jauhelihakastike pastalle
- Tee helppo Runebergin pannari – Erittäin nerokas idea
- Sulje makuuhuoneen ovi yöksi – Se voi pelastaa henkesi!
- Kaada etikkaa yöksi vessanpönttöön – katso miksi se kannattaa
- Kukaan ei tiennyt, että kakunleikkuun voi hoitaa näin helposti – niksi keräsi hurjasti kehuja somessa
- Poraa laatikkoon 19 reikää ja aloita kukkien istutus – nyt on täydellinen aika aloittaa tämän suunnittelu
- 9 suodatinpussiniksiä, joita tulet tarvitsemaan – miksei kukaan jakanut näitä aiemmin?
- Näin kiillotat teräksiset pinnat – tarvittava raaka-aine löytyy jokaisen keittiöstä
- Ystäväni uuni näyttää poikkeuksetta aina upouudelta – sitten hän paljasti minulle tämän superniksin
- Heitä hyvästit hyttysille — istuta nämä kasvit keväällä ja saat nauttia kesästä ilman iniseviä itikoita
- Tämä suussa sulava pizza on laihduttajan unelma – Ei sisällä lainkaan vehnäjauhoja
- Osta kaupasta paprika ja nappaa muutama siemen talteen: parin kuukauden päästä pääset nauttimaan omasta sadosta
- Pudota jopa 5 kiloa viikossa – tässä helppo ja edullinen kananmunadieetti, joka toimii kuin häkä
- Keitetty riisi aiheuttaa todella helposti myrkytyksen – tee näin ja vältyt ongelmalta
- Tiesitkö tämän niksin tölkin avaamiseen? – Nähtyäsi tämän kokeilet sitä varmasti itse
- Sekoita vain kaikki ainekset ja dieettikakku on valmis
- Ruoansulatusjuoma, joka saa aineenvaihduntasi liikkeelle – Kokeile ja huomaat tehon!
- 14 kaupasta ostettua kasvista, jotka voit istuttaa ja kasvattaa uudelleen kotona
