5 superhalpaa superfoodia
Terveellisen ruoan ei tarvitse olla kallista.
Tässä viisi kotimaista superfoodia, jotka ovat etenkin nyt syksyllä myös superedullisia. Poimi ostoskassiin!
1. Porkkana
Porkkanasta saat paljon mm. A-vitamiinia, kaliumia ja seleeniä. Porkkanaa saa jopa alle euron kilohinnalla. Tsekkaa täältä myös porkkanaherkkureseptejä.
2. Lanttu
Kotimaisen keittiön perinteikäs raaka-aine lanttu on todellinen C-vitamiinipommi. Lanttua saa kaupasta myös hieman reilulla eurolla per kilo. Tsekkaa lanttureseptejä täältä.
3. Punajuuri
Punajuuressa on vaikka mitä tarpeellista: kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä… Punajuuren hinta on noin puolitoista euroa per kilo. Tsekkaa täältä punajuuriherkkuja.
4. Kukkakaali
Kukkakaali on monikäyttöinen ja vähäenerginen superfood, josta saa vaikkapa korvikkeen perunamuusille tai jopa vehnäjauhovalmisteiselle pizzapohjalle! Kukkakaalin kilohinta on nelisen euroa. Katso myös muut kukkakaaliherkut täältä.
5. Parsakaali
Parsakaalin kilohinta on 4 – 5 euroa. Parsakaali pursuaa tärkeitä ravintoaineita, mm. A- ja C-vitamiinia, rautaa, kuitua, foolihappoja, kaliumia ja flavonoideja. Tsekkaa parsakaaliherkkuja täältä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää