5 ruokaa, jotka piristävät jopa paremmin kuin kahvi

Kahvi ei ole ainut keino piristyä aamuisin.
Monella on tapana käynnistää aamu kupillisella kahvia. Kahvin huono puoli on se, että keho pikku hiljaa tottuu siihen. Tällöin tarvitset aina suuremman annoksen saadaksesi saman pirteyden tunteen, kuin aikaisemmin.
On olemassa ruokia, jotka piristävät heti aamusta. Nämä raaka-aineet sisältävät myös valtavasti vitamiineja, proteiineja ja nestettä, joita kehosi kaipaa heti aamusta.
1. Kaurahiutaleet
Yksi parhaista tavoista aloittaa aamu on syödä lautasellinen kaurapuuroa. Kehosi imee hiilihydraatit ja saat nopeasti energiaa. Kaura pitää myös nälkää pitkään, jolloin jaksat tehdä pidempään töitä, ilman että näläntunne pääsee häiritsemään sinua.
2. Vesi
Vesi auttaa sinua heräämään aamuisin nopeammin. Edes pieni nestehukka saa olon tuntumaan väsyneeltä, sillä neste on avainasemassa aivojen ja kehon toiminnan kannalta.
Vinkki: juo heti herättyäsi pari lasillista vettä, jonka jälkeen voit syödä aamupalaa.
3. Chia siemenet
Chia siemenet sisältävät runsaasti Omega-3-rasvahappoja, jotka tehostavat aivojesi toimintaa. Chia siemenet pitävät kehosi nesteytettynä, tehostavat aineenvaihduntaa ja pitävät mielen virkeänä.
4. Kananmuna
Aamuisin kannattaa syödä kananmuna. Munan voi keittää illalla valmiiksi, jolloin säästät aikaa aamuisin. Kananmunat sisältävät runsaasti proteiineja, jotka antavat sinulle tasaista energiaa koko päivän ajan.
5. Lehtivihannekset
Lehtivihannekset sisältävät runsaasti B-vitamiinia, jotka auttavat kehoasi muuttamaan ruoan energiaksi.
Vinkki: valmista smoothie, johon voit lisätä esimerkiksi lehtikaalia.
Lähde: Prevention.com
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ostitko mansikat luomuna? Jos et, tee tämä niksi ennen kuin syöt
- Täytetyt perunaveneet – Kokeile ja et tule pettymään
- Mehukas ja maukas grillattu ananas – Tällä ohjeella tulee täydellistä
- Tee herkullinen varhaiskaalisalaatti grilliruoan kaveriksi
- Mies, juo joka päivä kupillinen tätä juomaa – erektiosta tulee isompi ja parempi
- 3 helppoa kikkaa, jotka saavat hampaasi näyttämään valkoisemmilta
- Tämä vihannes auttaa ampiaisen piston aiheuttamaan jomottavaan kipuun
- Oletko jo kokeillut raejuustojäätelöä? Tämä proteiinipommi valloittaa kesäherkuttelijat!
- Tämä herkullinen brasilialainen limonadi valmistuu muutamassa minuutissa
- Suolan avulla sain paistinpannuun taas tarttumattoman pinnan – näin tein sen
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä