Nämä yölliset tavat ja rutiinit tekevät ihmisestä lihavan.

Ruokailutottumukset eivät ole ainoa tekijä, jotka määrittelevät ihmisen painon. Toki ruokavalio on keskeisessä roolissa hyvinvoinnin, jaksamisen ja sairauksien ennaltaehkäisemisen kannalta, mutta myös unella, liikunnalla ja mielenterveydellä on vaikutusta painoon. Yksinkertaisesta sanottuna painoa kertyy, kun ihminen syö enemmän ruokaa kuin kuluttaa päivän aikana. Painonnousua ei välttämättä edes huomaa, sillä se hiipii salakavalasti gramma grammalta, kunnes vuosien kuluttua vyötärölle on kertynyt jo kymmenen kiloa. Oheisessa videossa kerrotaan, mitkä yölliset tavat tekevät ihmisestä lihavan. Suosittelen tarkistamaan nämä seikat, mikäli olet kiinnittänyt huomiota painonnousuusi.

LUE MYÖS:

Muistatko vielä pullavanukkaan? Tämä herkku ansaitsee paluun
Anna Pesonen |
pullavanukas
Älä syö kaikkia tuoreita herneitä sellaisenaan – kokeile tätä
Anna Pesonen |
herneet
Muistatko pullasutun? Monen lapsuuden herkku syntyi kahvikupissa
Anna Pesonen |
pulla
Vanha kotikonsti nokkosen poltteeseen – oletko kuullut tästä?
Anna Pesonen |
nokkonen
Moni nuorempi ei ole koskaan maistanut tätä suomalaista perinneherkkua itsetehtynä
Sara Koskinen |
veriohukaiset
Onnen päivä oli, kun äiti teki näitä – tuoreet mansikat kruunasivat kaiken
Sara Koskinen |
koyhat-ritarit
Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
Sara Koskinen |
kaalipiirakka
Jos haaveilet täydestä kanttarellikorista, nämä 6 vinkkiä kannattaa tietää
Sara Koskinen |
kantarelli
Niin siinä kävi – minäkin tykästyin haukeen tämän reseptin ansiosta
Sara Koskinen |
haukisipsit
Erityisesti tämän riskiryhmän kannattaa herkutella mansikoilla
Sara Koskinen |
mansikka
Aiheet Terveys Terveys ja hyvinvointi uni yo