Vaarallisempaa kuin luulitkaan - 21 syytä lopettaa tupakointi

Kaikki tietävät että tupakointi tappaa – se aiheuttaa mm. keuhkosyöpää ja altistaa monille muille vakaville taudeille. Tässä 21 syytä lisää lopettaa tupakointi.

1. Sinun ei tarvitse kaivaa kuvetta vuosi vuodelta enemmän

Tupakka on helppo verotuskohde: Kaikki ovat samaa mieltä sen haitallisuudesta. Tämän vuoksi tupakkaveron – ja tupakka-askin hinnan – voi huoletta ennustaa nousevan vuosi vuodelta.

2. Et ehkä kuolekaan nuorempana kuin muut

Tuoreen australialaistutkimuksen mukaan kaksi kolmesta tupakoitsijasta kuolee ennenaikaisesti tupakan haittojen vuoksi. Keskimäärin tupakoitsijat kuolevat jopa kymmenen vuotta nuorempina kuin tupakoimattomat. Tutkimuksesta uutisoi Suomessa Iltalehti.

3. Suorituskykysi makuuhuoneessa paranee

Tupakointi heikentää verenkiertoa, myös sukuelimissä.

4. Nukut paremmin

Nikotiiniriippuvuus ja sen aiheuttamat öiset vieroitusoireet saavat tupakoitsijat nukkumaan yönsä huonosti. Tämä on vain yksi syy miksi tupakoitsijat ovat niin vetämättömiä päivisin.

5. Luusi vahvistuvat

Tupakoinnilla näyttää olevan vahva yhteys luuntiheyteen etenkin naisilla: Erään tutkimuksen mukaan jokainen vuosi tupakointia (10 askia) alensi naisten luuston tiheyttä 2,3 – 3,3 %.

6. Kuulosi paranee

Kyllä, tupakointi näyttää heikentävän kuuloakin. Tupakoitsijoiden kuulo heikkenee tämän tutkimuksen mukaan 70% todennäköisemmin kuin ei-tupakoitsijoiden.

7. Ääreisverenkiertosi paranee

Kylmät kädet ja jalat voivat olla historiaa jos lopetat röyhyttelyn.

8. Saat saman piristävän vaikutuksen pienemmällä kahvimäärällä

Kofeiinin piristävä vaikutus tupakoitsijan kehoon on noin puolet siitä mitä se on ei-tupakoitsijoilla. Tämän vuoksi sinun kannattaa puolittaa kahviannoksesi jos lopetat tupakoinnin – muuten kofeiini iskee sinuun kuin tuhat volttia.

9. Kotisi palaa huomattavasti epätodennäköisemmin

Erään tutkimuksen mukaan tupakoitsijoiden keskuudessa vakavien tulipalojen riski oli jopa 6,6 kertainen verrattuna tupakoimattomiin. Arviolta 55%:ssa kuolemaan johtaneista tulipalotapauksista tupakka tai tupakansytyttimet ovat olleet palon syttymissyynä.

10. Riskisi sairastua Crohnin tautiin pienenee merkittävästi

Tupakoitsijoiden riski sairastua tähän krooniseen suolistotautiin on jopa nelinkertainen. Crohnin tauti ilmenee mm. usein toistuvana ripulina ja muina suolisto-oireina.

11. Säästät valtavan summan rahaa

Laskepa itse paljonko säästäisit…

12. Sydänkohtausriskisi pienenee merkittävästi

Tupakoitsijoiden riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin on 2 – 4 kertainen tupakoimattomiin verrattuna.

13. Hampaasi muuttuvat valkoisemmiksi

Tupakoitsijan tunnistaa hymystä, valitettavasti.

14. Ihostasi tulee vähemmän ryppyinen

Tupakan karsinogeeniset ainesosat vahingoittavat ihon verisuonistoa ja ihosoluja – tuloksena ryppyinen ja karun näköinen iho. Ihon elinvoima palautuu hiljalleen tupakoinnin lopettamisen jälkeen.

15. Närästysoireet vähenevät

Erään tutkimuksen mukaan närästysoireet ovat 70 % yleisempiä pitkään tupakoineilla kuin tupakoimattomilla.

16. Nautit ruoastasi enemmän

Tupakointi heikentää makuaistia ja kykyäsi nauttia syömästäsi ruoasta.

17. Hajuaistisi tarkentuu

Tupakoitsijoiden hajuaisti on tupakoimattomiin verrattuna kaksi kertaa todennäköisemmin heikentynyt, ainakin jossain määrin.

18. Onnistut painonpudottamisessa paremmin

Tupakointi on yhteydessä kaloripitoisten ruokien syömiseen – tupakoinnin aiheuttama makuaistin turtuminen voi selittää miksi tupakoitsijat himoavat erityisen kaloripitoisia herkkuja.