Vaarallisempaa kuin luulitkaan – 21 syytä lopettaa tupakointi

Kaikki tietävät että tupakointi tappaa – se aiheuttaa mm. keuhkosyöpää ja altistaa monille muille vakaville taudeille. Tässä 21 syytä lisää lopettaa tupakointi.
1. Sinun ei tarvitse kaivaa kuvetta vuosi vuodelta enemmän
Tupakka on helppo verotuskohde: Kaikki ovat samaa mieltä sen haitallisuudesta. Tämän vuoksi tupakkaveron – ja tupakka-askin hinnan – voi huoletta ennustaa nousevan vuosi vuodelta.
2. Et ehkä kuolekaan nuorempana kuin muut
Tuoreen australialaistutkimuksen mukaan kaksi kolmesta tupakoitsijasta kuolee ennenaikaisesti tupakan haittojen vuoksi. Keskimäärin tupakoitsijat kuolevat jopa kymmenen vuotta nuorempina kuin tupakoimattomat. Tutkimuksesta uutisoi Suomessa Iltalehti.
3. Suorituskykysi makuuhuoneessa paranee
Tupakointi heikentää verenkiertoa, myös sukuelimissä.
4. Nukut paremmin
Nikotiiniriippuvuus ja sen aiheuttamat öiset vieroitusoireet saavat tupakoitsijat nukkumaan yönsä huonosti. Tämä on vain yksi syy miksi tupakoitsijat ovat niin vetämättömiä päivisin.
5. Luusi vahvistuvat
Tupakoinnilla näyttää olevan vahva yhteys luuntiheyteen etenkin naisilla: Erään tutkimuksen mukaan jokainen vuosi tupakointia (10 askia) alensi naisten luuston tiheyttä 2,3 – 3,3 %.
6. Kuulosi paranee
Kyllä, tupakointi näyttää heikentävän kuuloakin. Tupakoitsijoiden kuulo heikkenee tämän tutkimuksen mukaan 70% todennäköisemmin kuin ei-tupakoitsijoiden.
7. Ääreisverenkiertosi paranee
Kylmät kädet ja jalat voivat olla historiaa jos lopetat röyhyttelyn.
8. Saat saman piristävän vaikutuksen pienemmällä kahvimäärällä
Kofeiinin piristävä vaikutus tupakoitsijan kehoon on noin puolet siitä mitä se on ei-tupakoitsijoilla. Tämän vuoksi sinun kannattaa puolittaa kahviannoksesi jos lopetat tupakoinnin – muuten kofeiini iskee sinuun kuin tuhat volttia.
9. Kotisi palaa huomattavasti epätodennäköisemmin
Erään tutkimuksen mukaan tupakoitsijoiden keskuudessa vakavien tulipalojen riski oli jopa 6,6 kertainen verrattuna tupakoimattomiin. Arviolta 55%:ssa kuolemaan johtaneista tulipalotapauksista tupakka tai tupakansytyttimet ovat olleet palon syttymissyynä.
10. Riskisi sairastua Crohnin tautiin pienenee merkittävästi
Tupakoitsijoiden riski sairastua tähän krooniseen suolistotautiin on jopa nelinkertainen. Crohnin tauti ilmenee mm. usein toistuvana ripulina ja muina suolisto-oireina.
11. Säästät valtavan summan rahaa
Laskepa itse paljonko säästäisit…
12. Sydänkohtausriskisi pienenee merkittävästi
Tupakoitsijoiden riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin on 2 – 4 kertainen tupakoimattomiin verrattuna.
13. Hampaasi muuttuvat valkoisemmiksi
Tupakoitsijan tunnistaa hymystä, valitettavasti.
14. Ihostasi tulee vähemmän ryppyinen
Tupakan karsinogeeniset ainesosat vahingoittavat ihon verisuonistoa ja ihosoluja – tuloksena ryppyinen ja karun näköinen iho. Ihon elinvoima palautuu hiljalleen tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
15. Närästysoireet vähenevät
Erään tutkimuksen mukaan närästysoireet ovat 70 % yleisempiä pitkään tupakoineilla kuin tupakoimattomilla.
16. Nautit ruoastasi enemmän
Tupakointi heikentää makuaistia ja kykyäsi nauttia syömästäsi ruoasta.
17. Hajuaistisi tarkentuu
Tupakoitsijoiden hajuaisti on tupakoimattomiin verrattuna kaksi kertaa todennäköisemmin heikentynyt, ainakin jossain määrin.
18. Onnistut painonpudottamisessa paremmin
Tupakointi on yhteydessä kaloripitoisten ruokien syömiseen – tupakoinnin aiheuttama makuaistin turtuminen voi selittää miksi tupakoitsijat himoavat erityisen kaloripitoisia herkkuja.
19. Sormesi eivät ole enää keltaiset
Normaali väri palaa sormiisi.
20. Seinäsi pysyvät sen värisinä millaisiksi ne maalasit
Ei enää kellertyneitä, haisevia seiniä ja verhoja.
21. Pidä hiuksesi kunnossa
Tutkimusten mukaan tupakointi nopeuttaa hiusten harmaantumista ja kaksinkertaistaa kaljuuntumisriskin miehillä.
Katso myös:
Lisää tupakointiin liittyvää asiaa
Lisää terveyteen liittyvää asiaa
Lähde: Health.com / Iltalehti
Kuva: Oxfordian Kissuth
- Mustikka-murupiirakka
- Suklaakakku maapähkinävoikuorrutteella
- Porsaan ulkofileepihvit Airfryerilla ja pakastekasviksia
- Vohveleita
- Tämän hetken samppanjasuosikit
- Fetasalaatti
- Nachoja ei kannata enää ostaa kaupasta – näin valmistat juustolla täytettyjä sipsejä
- Upota pyyhe märkään betoniin – kauniin kukkaruukun valmistaminen on todella helppoa
- Raparperikeikauskakku
- Oliiviöljykakku ja valkosuklaaganache
- Lisää tiskiaineeseen merisuolaa – katso niin tiedät miksi!
- Mies kiinnittää taimeen pyykkipoikia ja paljastaa niksin, joka jokaisen viherpeukalon tulisi tietää
- Paras luonnollinen hyönteismyrkky! – Eroon etanoista, kirvoista ja toukista puutarhassa
- Sano hyvästi hyttysille — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – näin saat lähes loputtoman määrän uusia taimia
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti muutaman siemenen – katso millainen kasvi on 4 kk päästä
- Näin muutat porkkanan pekoniksi — tässä supersuosittu ohje, joka leviää somessa
- Tuikkaa puutarhaasi muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Nerokas niksi: tee tämä ja sinun ei tarvitse enää ikinä heittää orkideaa roskiin
- Kieritä juustoraastetta taikinan sisälle – yllätyt lopputuloksesta ja haluat tehdä tätä aina