Tutkimus: Suola ei olekaan syypää korkeaan verenpaineeseen
![sea salt](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2015/06/Lusikkasuolaa-632x415.jpg)
Syyttä suotta suolaa syyttämään.
Tutkimus kertoo mullistavaa tietoa verenpaineen hallinnasta; tulosten mukaan suola ei näytäkään olevan syypää korkeaan verenpaineeseen. Pääsyyllinen korkeaan verenpaineeseen onkin kalium, jota useimmilla verenpainetaudista kärsivillä ei ole kehossaan tarpeeksi.
Tutkimukseen osallistui yli 2 100 tyttöä, jotka olivat kokeen alussa 10-vuotiaita. Tutkimuksessa tyttöjen ruokavaliota ja terveydentilaa seurattiin kymmenen vuoden ajan. Tuloksista havaittiin, että kaliumpitoisten välipalojen ja ruokien syöminen ehkäisi verenpaineen nousemista tehokkaammin kuin suolan eli natriumin välttely.
Banaani ja avokado auttavat paremmin kuin suolan vähentäminen
Tutkimusta johtanut professori Lynn L. Moore kommentoi tuloksia: ”Tulokset ovat merkittäviä, koska ravitsemussuositukset ovat tähän asti perustuneet suolan rajoittamiseen verenpaineen hoidossa.”
Hyviä kaliuminlähteitä ovat mm. banaani, avokado ja jogurtti.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Terve.fi
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?
- Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa: noudatti tätä yksinkertaista sääntöä