Tutkimus: Suola ei olekaan syypää korkeaan verenpaineeseen
Syyttä suotta suolaa syyttämään.
Tutkimus kertoo mullistavaa tietoa verenpaineen hallinnasta; tulosten mukaan suola ei näytäkään olevan syypää korkeaan verenpaineeseen. Pääsyyllinen korkeaan verenpaineeseen onkin kalium, jota useimmilla verenpainetaudista kärsivillä ei ole kehossaan tarpeeksi.
Tutkimukseen osallistui yli 2 100 tyttöä, jotka olivat kokeen alussa 10-vuotiaita. Tutkimuksessa tyttöjen ruokavaliota ja terveydentilaa seurattiin kymmenen vuoden ajan. Tuloksista havaittiin, että kaliumpitoisten välipalojen ja ruokien syöminen ehkäisi verenpaineen nousemista tehokkaammin kuin suolan eli natriumin välttely.
Banaani ja avokado auttavat paremmin kuin suolan vähentäminen
Tutkimusta johtanut professori Lynn L. Moore kommentoi tuloksia: ”Tulokset ovat merkittäviä, koska ravitsemussuositukset ovat tähän asti perustuneet suolan rajoittamiseen verenpaineen hoidossa.”
Hyviä kaliuminlähteitä ovat mm. banaani, avokado ja jogurtti.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Terve.fi
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Näin liiallinen suolan saanti vaikuttaa kehoomme – Suuri osa suomalaisista syö liikaa suolaa
- Täysin uusi syy harrastaa kävelyä – Voi lievittää yksinäisyyttä
- Turhaan pelätty herkku – Kuusi hyvää syytä nauttia suklaasta
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun hyötyvaikutukset?
- Leikkaa perunat siivuiksi ja erottele tärkkelys: kaada sekaan tonic water ja yliluonnollinen taikina on valmis!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää