Haluatko elää pitkään?

Siinä tapauksessa kannattaa varmistaa, että ruokavaliossa on riittävästi kuituja. Eteläkorealaisen tutkimuksen mukaan ruokavalion kuitupitoisuuden ja eliniänodotteen välillä on selkeä yhteys. Runsaasti kuitua ruokavaliostaan saaneiden koehenkilöiden kuolleisuus oli kokeen seuranta-aikana noin 20 % alhaisempi kuin niillä, jotka eivät saaneet juurikaan kuitua. Eliniän pidentyminen näkyi erityisesti viljakuitua suosineissa koehenkilöissä.

Ei siis muuta kuin täysjyvätuotteita leipomaan! Katso vaikka täältä mallia.

 

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Terve.fi

Tutkimus täällä

 

Aiheet Artikkeli ruokavalio täysjyvä Terveys Terveys ja hyvinvointi Uutiset