Jeremy London on sydänkirurgi, joka jakaa seuraajilleen hyviä vinkkejä terveellisiin elämäntapoihin liittyen.

Sydänkirurgi jakoi videon, jossa hän kertoo mitä ruokia tulisi välttää sydämen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Prosessoitu ruoka

Prosessoidut ruoat sisältävät usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria, jotka voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja nostaa kolesterolitasoja.

Limut ja sokerijuomat

Sokeripitoiset virvoitusjuomat voivat sydänkirurgin mukaan johtaa turhaan painonnousuun, insuliiniresistenssiin ja lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin. Paras janojuoma on vesi.

Maitotuotteet

Juusto, maito ja jogurtti ovat Suomessa erityisen suosittuja ruokia. Jeremy Londonin mukaan maitotuotteet voivat kuitenkin sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat nostaa kolesteroliarvoja.

– Olemme ainoat nisäkkäät, jotka juovat maitoa lapsenkengän ulkopuolella, ja juomme sitä eri lajista. Mieti, hän näpäyttää.

Suomessa maitotuotteita kulutetaan runsaasti – kohtuus kaikessa on yleensä avain onneen. Maitotuotteet sisältävät nimittäin myös kalsiumia ja proteiineja, joita keho tarvitsee.

Alkoholi

Alkoholi on luultavasti listan selkein tuote. Jeremy Londonin mukaan alkoholi nostaa verenpainetta ja muita haittavaikutuksia. Alkoholin aiheuttamat riskit kasvavat merkittävästi kulutuksen kasvamisen myötä. Muista siis kohtuus.

@drjeremylondon

4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ

♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD
Aiheet Artikkeli sydän Terveys