Vuorokauden valoisten tuntien vähentyessä moni suomalainen kärsii väsymyksestä ja jopa masennusoireista.

Catanian yliopiston tutkimuksissa on havaittu, että polyfenoli niminen aine jota löytyy mm. kahvista, teestä ja kaakaosta voisi auttaa kaamosmasennuksesta kärsiviä ihmisiä. Nykytiedon mukaan ne myös ehkäisevät riskiä sairastua syöpään.

Hyvä ruokavalio ja liikunnan harrastaminen ovat ensimmäisiä keinoja, joilla mielialasta tulisi pitää huolta, mutta niiden lisäksi myös kofeiinin nauttimisella on huomattu olevan positiivisia vaikutuksia.

Tutkimuksen mukaan neljän tunnin välein nautittu 75 milligramman kofeiinimäärä kohotti mielialaa. Kupillisessa kahvia on noin 56-100 mg kofeiinia ja teessä noin 34 mg kupillista kohden.

Jaa nämä vinkit kavereillesi!

Lähde: MTVuutiset / Kuva: Unsplash

Aiheet Artikkeli Ilmiöt Inspiraatio kaakao Kahvi Kahvi kofeiini Maailmalla tee