Karita Tykän kaksi simppeliä ruokailusääntöä terveempään elämään
Raakaruokakirjailija, ex-missi Karita Tykkä paljastaa Iltalehden haastattelussa kaksi ruokailuun liittyvää sääntöä, joiden avulla kuka tahansa voi elää terveemmin. Mikä parasta, nämä säännöt eivät ole edes kovin vaikeita noudattaa!
1. Kerran päivässä raakaruokaa
Syötkö ainakin kerran päivässä salaattia, tomaatteja tai muuta tuoretta vihannesta? Hyvä, syöt siis jo raakaruokaa! Tykkä painottaa, että vaikka vihannekset ja muu raakaruoka ovat tärkeitä, koko ruokavalion ei tarvitse perustua niille. Kerran päivässä riittää. Salaattien lisäksi kannattaa kokeilla smoothieita – katso täältä smoothievinkkejä.2. Älä aseta itsellesi kieltoja
Tykän mukaan tärkeintä on olla itselleen armollinen. Älä siis aseta itsellesi kieltoja – ne vain tekevät kieltolistalle joutuneet herkut entistä houkuttelevimmiksi. Pulla silloin tällöin on siis ihan ok. Pyri kuitenkin lisäämään terveellisempien ruokien osuutta ruokavaliossasi – näin epäterveelliset herkut jäävät vähemmälle kuin itsestään.LUE MYÖS:
- Miksi ihmeessä lopetimme tämän? Kuivahtaneelle leivälle on näin hyvä käyttö
- Somessa leviävät videot paljastavat airfryerien ikävän seurauksen – tarkista omasi
- Lotan ideoima omenavanukas on pehmeä ja kanelinen – juuri sopiva syksyyn
- Hörppää tyrnishotti aamuisin – näin kehosi reagoi ravinteikkaaseen marjaan
- Tätä juomaa kannattaa nauttia joka aamu syksyllä – vaikutus yllätti tutkijatkin
- Säästin taatelin siemenen ihan uteliaisuuttani – siitä alkoi hauska kasvatuskokeilu
- Tanskalaiseen omenaherkkuun uppoaa puoli litraa leivänmuruja – ja miten hyvää siitä tuleekaan
- Kokenut martta neuvoo, miten haisevan tiskirätin saa taas raikkaaksi
- Hedelmäsalaatti säilyy jääkaapissa jopa viikon, kun teet sen näin
- Kokeile marinoida keitetyt munat – valitse neljästä mausta mieluisin
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
