Juotko sinä liikaa kahvia? – Näistä merkeistä huomaa että olisi syytä vähentää
Suomalaiset ovat tutkitusti maailman kovimpia kahvin kuluttajia.
Tutkimuksissa on havaittu, että kahvista saa parhaimmat terveyshyödyt irti jos sitä nauttii kohtuullisesti eli noin 3-4 kupillista päivässä. Näin keskiverto suomalainen tekeekin ja tulee näin nauttineeksi noin 1100 kupillista kahvia vuodessa.
Viimeaikoina kahvin hinta on kuitenkin noussut merkittävästä, joten hintalappu tälle tavalle on noussut kokoajan. Kahvi kuitenkin myös edistää terveyttä ja riskiä sairastua moniin sairauksiin, joten rahalleen pitäisi saada vastinetta myös terveydessä.
Kofeiini on kuitenkin voimakas aine, joten liiallisesta kahvista saattaa seurata jopa kofeiinimyrkytys. Normaalipainoiselle ihmiselle tämä tarkoittaa, että joisi 22 kupillista kahvia.
Jos liiallisen kahvinjuonnin kokee vaikuttavan esimerkiksi nukkumiseen kielteisesti kannattaa kahvin juomista yrittää vähentää asteittain. Vieroitusoireita voi tulla, mutta niiden pitäisi mennä ohi muutamassa vuorokaudessa.
Jos kofeiini ei tunnu sopivan itselleen kahvin terveysvaikutukset saat myös kofeiinittomasta kahvista, jonka juomista voi kokeilla jos epäilee kofeiinin vaikuttavan negatiivisesti itseensä.
Jaa vinkki kahvin ystäville!
Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tämä sitruunainen marenkitorttu on täytetty vadelmilla – kokeile ja et tule katumaan
- Vanha piirakkaohje kulkee suvussamme jo neljännessä polvessa – täytteet valitaan sesongin mukaan
- Muistatko Ampiaisen? Makea kasariklassikko on taas suosiossa
- Kakkupohjan kanssa ei kannata hosua – tämä virhe voi pilata koko juhlapöydän herkun
- Pete Parkkosen lapsuuden suosikki oli tämä suomalainen klassikkoruoka – ohje suoraan äidiltä
- Tomaatit muuttuvat täysin mauttomiksi tämän yleisen tavan vuoksi
- Tonnikala-gnocchipata on täydellinen arkiruoka – Vartissa valmista!
- Kesän herkullisin burgeri syntyy yllättävästä ainesosasta
- Juurekset alkoivat tehdä kauppansa meidän perheessä vasta, kun valmistin ne näin
- Kasvata mansikoita omalla parvekkeella – yllättävä niksi takaa loistavan sadon
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Jos muistat nämä, olet taatusti 80–90-luvun lapsi
- Jo 1930-luvulla osattiin tämä herkku – eikä sen suosio ole kadonnut mihinkään
- Hernekeitosta tuli parempaa kuin koskaan, kun vaihdoin valmistustapaa
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Oletko maistanut prätsyköitä? Mäkisen mummon perinteinen ohje ihastuttaa
- Äitienpäiväkakku, joka onnistuu ihan jokaiselta – väliin litistetään suukkoja
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Kinuskinen puolukkapiirakka sai täydet pisteet kahvipöydässä
