Smoothie on kiireisen ihmisen pelastus aamulla. Kun haluat herkullisen ja terveellisen aamupalan minuuteissa, tee tämä herkullinen smoothie, jossa on kaikkia tarvitsemiasi ainesosia. Kreikkalainen jogurtti ja mantelivoi tuovat smoothieen proteiinia ja hyviä rasvoja, jotka pitävät nälkää. Hedelmistä ja pinaatista saat paljon ravintoaineita ja kuitua.

Aamiais-smoothie (2 annosta)

  • 1 banaani
  • pieni kourallinen mangopaloja
  • pieni kourallinen mansikoita
  • 3rkl kreikkalaista jogurttia
  • 1 rkl mantelivoita
  • kourallinen babypinaattia
  • 2dl mantelimaitoa

Valmistus:

  1. Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi.
  2. Koristele juoma mansikalla ja mintunlehdillä.

Katso video:

Tätä katsoessa alkaa heti tehdä mieli terveellistä ja maukasta smoothieta. Jaa ohje muillekin!

LUE MYÖS:

90-luvun opiskelijaruoka valmistuu muutamasta perusaineksesta
Sara Koskinen |
lenkkimakkara
Kotipihan pihlajan silmuista syntyy herkullista siirappia – sesonki kestää vain hetken
Sara Koskinen |
pihlaja
Voikukan nupuista valmistuu herkullisia “kapriksia” – kokeile itse
Sara Koskinen |
voikukan-nupusta-kapriksia
Jokainen suomalainen muistaa nämä asiat kouluruokalasta – niin hyvässä kuin pahassa
Sara Koskinen |
kouluruokailu
Tämä yleinen tapa julkisessa vessassa on turha
Sara Koskinen |
julkinen-vessa
Vadelmajogurttisuklaa-mutakakku – Olen aivan koukussa tähän
Kaisa Mäki |
vadelmajogurttimutakakku
Tämä sitruunajuustokakku on niin hyvää, että ei uskoisi sen olevan terveellistä
Kaisa Mäki |
sitruunajuustokakku
Tämä asiakkaiden tapa aiheuttaa jatkuvasti harmia kaupoissa – moni luulee sen olevan sallittua
Sara Koskinen |
pesuaine
Yksi rakastetuimmista kouluruoista maistuu kotona vielä paremmalta
Sara Koskinen |
kanaviillokki
Pihan keltaisista kukista syntyy herkku, joka sopii lettujen ja jäätelön päälle
Sara Koskinen |
voikukkasiirappi
Aiheet Aamiainen aamiaissmoothie Artikkeli Juomat Reseptit smoothie vihersmoothie