Etenkin kesällä, kun matkustetaan ja reissataan paljon, helpoille ja terveellisille välipaloille on tarvetta. Kaupan valmiit välipala- ja energiapatukat saattavat sisältää runsaasti lisäaineita ja lisättyä sokeria tai epäterveellisiä makeutusaineita. Lisäksi kaupan valmiit patukat ovat usein yllättävän kalliita. Tee siis kesän retkille ihanat energiapatukat itse ja säästä!

Ainekset:

  • 80 grammaa kaurahiutaleita
  • 100 grammaa rusinoita
  • 80 g saksanpähkinöitä hienoksi pilkottuna
  • 100 g kuivattuja aprikooseja, hienonnettuna
  • 1 banaani soseeksi muussattuna
  • 160g sokeritonta tummaa suklaata
  • 1 tl öljyä

Tee näin:

Sekoita ainekset keskenään hyvin. Laita seos 25 cm x 15 cm vuokaan. Paista esilämmitetyssä uunissa 180°C:ssa 20 minuuttia. Sulata suklaa öljytilkan kera ja kuorruta patukat. Laita jääkaappiin 40 minuutiksi. Leikkaa osiin.

Katso video!

LUE MYÖS:

Näin muutat banaanin jäätelöksi ilman jäätelökonetta – 2 ainesta
Kaisa Mäki |
banaanijäätelö
70–80-luvun lapset muistavat tämän ruoan – koulun klassikko, jota joko rakastettiin tai vihattiin
Kaisa Mäki |
kouluruokailu
Maailman paras vispipuuro tehdään vadelmista ja tarjoillaan vaniljakerman kanssa
Kaisa Mäki |
Vadelmavispipuuro
Anoppini valmisti ehkä herkullisinta jälkiruokaa – vanhan ajan klassikko vei kielen
Sara Koskinen |
paahtovanukas
Isoäitini teki tätä jälkiruokaa lähes viikoittain ylijääneestä kahvista
Sara Koskinen |
kahvikiisseli
Ilmalämpöpumpussa on hyödyllinen ominaisuus, josta harva tietää
Sara Koskinen |
ilmalampopumppu
Siivuta, sokeroi ja kuivata – koukuttavat raparperiremmit ovat kuin suoraan karkkiosastolta
Sara Koskinen |
raparperiremmit
Kasvaako pihallasi raparperia? Tee nämä asiat keväällä, niin saat paremman sadon
Sara Koskinen |
raparperi
Istuta samettikukkaa tomaatin viereen ja kasvimaalle – Tässä syy!
Kaisa Mäki |
Samettikukka
Mummon paras nakkikastike on vartissa valmista – Katso perinteinen resepti
Kaisa Mäki |
nakkikastike
Aiheet Artikkeli energiapatukat Reseptit