Suositusten mukaan jokaisen pitäisi syödä puoli kiloa kasviksia päivässä. Se on yllättävän paljon ja on monelle haastavaa saada tuo määrä täyteen. Smoothien muodossa on helppo siemaista iso osa päivän kasvisannoksesta lähes huomaamatta. Jaamme nyt erittäin hyvin vihresmoothien reseptin, josta saat paljon terveellisiä ainesosia!

Ainekset:

  • 150 g kesäkurpitsaa
  • Pieni kypsä banaani
  • Kaksi lehtikaalinlehteä revittynä ilman varsia
  • ½ vihreä omena
  • 4 palaa pakastepinaattia
  • Puolikas pieni avokado
  • Puolikkaan limen mehu
  • 1,5 dl makeuttamatonta mantelijuomaa

Heitä kaikki ainekset paloiteltuna blenderiin ja juoma on valmis! Pakastepinaatti toimii jään tapaan ja tekee juomasta ihanan raikkaan.

Jaa tämä maailman helpoin tapa nauttia kasviksia myös tutuillesi!

LUE MYÖS:

90-luvun opiskelijaruoka valmistuu muutamasta perusaineksesta
Sara Koskinen |
lenkkimakkara
Kotipihan pihlajan silmuista syntyy herkullista siirappia – sesonki kestää vain hetken
Sara Koskinen |
pihlaja
Voikukan nupuista valmistuu herkullisia “kapriksia” – kokeile itse
Sara Koskinen |
voikukan-nupusta-kapriksia
Jokainen suomalainen muistaa nämä asiat kouluruokalasta – niin hyvässä kuin pahassa
Sara Koskinen |
kouluruokailu
Tämä yleinen tapa julkisessa vessassa on turha
Sara Koskinen |
julkinen-vessa
Vadelmajogurttisuklaa-mutakakku – Olen aivan koukussa tähän
Kaisa Mäki |
vadelmajogurttimutakakku
Tämä sitruunajuustokakku on niin hyvää, että ei uskoisi sen olevan terveellistä
Kaisa Mäki |
sitruunajuustokakku
Tämä asiakkaiden tapa aiheuttaa jatkuvasti harmia kaupoissa – moni luulee sen olevan sallittua
Sara Koskinen |
pesuaine
Yksi rakastetuimmista kouluruoista maistuu kotona vielä paremmalta
Sara Koskinen |
kanaviillokki
Pihan keltaisista kukista syntyy herkku, joka sopii lettujen ja jäätelön päälle
Sara Koskinen |
voikukkasiirappi
Aiheet Artikkeli Juomat Reseptit smoothie vihersmoothie vihersmoothiet