Asiantuntijat paljastavat: Syö tätä yleistä ruoka-ainetta, kun haluat hoikan vyötärön ilman nälkää

Tämä ruoka-aine auttaa sinua pysymään hoikkana, vaikka et laskisi lainkaan kaloreita. Kalorit eivät siis ole ainoa mittari, millä voidaan mitata ruoan lihottavuutta. Sillä millä ravitsemme kehoamme, on suuri vaikutus terveyteemme ja yleiseen hyvinvointiimme. Yleensä kova rasva kerääntyy vyötärölle, joten sillä millainen rasvaprofiili veressämme on, on yhteys vyötäröömme.
Nyt asiantuntijat ovat paljastaneet, että on olemassa yksi yleinen ruoka, jota voit syödä joka päivä ja joka auttaa pitämään vyötärön kapeana – vaikka ruokavaliosi olisi hieman kaloripitoisempi.
Tutkijat havaitsivat, että niillä jotka söivät enemmän kuin kolme kananmunaa viikossa, oli todennäköisemmin parempi rasvaprofiili eli lipidiprofiili. Lipidit ovat yhteydessä korkeaan kolesteroliin.
Tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka söivät tämän määrän munia, oli parempi lipidiprofiili veressään verrattuna niihin, jotka söivät vähemmän kuin yhden munan viikossa.
Naisilla, jotka söivät eniten kananmunia, todettiin myös keskimäärin pienempi ruumiinpaino – vaikka heidän kokonaisruokavalionsa kalorisaanti oli korkeampi.
”Tämä on myönteinen tutkimus, joka osoittaa, että kohtuullinen kananmunien kulutus ei liittynyt haitallisiin seurauksiin naisilla, ja että kananmunia eniten syöneillä oli vähemmän muita samanaikaisia sairauksia” , sanoo Rona Antoni, ravitsemusaineenvaihdunnan tutkija. BSc (Hons) Nutrition and Dietetics, PhD Nutritional Sciences.
Lähde: https://www.thesun.co.uk/
Kuva PublicDomainPictures Pixabaystä
Jaa tämä erinomainen tieto kananmunista ystävillesi!
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
- 4 vinkkiä parempaan uneen allergiakauden aikana
- Näin estät aterimien ruostumisen yllättävän helposti
- Helppo ja herkullinen mangopannacotta mangon ystäville – valmistuu suoraan laseihin
- Kauhukeittiön Punaviinikastike – Herkullinen Pihvikastike Lihalle
- Kauhukeittiön The Kastike – Herkullinen Pippurikastike Pihville ja Lihalle
- Savustettu Kassler – Mureaa Possua Savustettuna
- Keitetyt Ribsit Uunissa – Uusi Tapa Valmistaa Täydelliset Kylkiluut
- Brisket – Savustettu Naudan Rinta Texas-tyyliin
- Jack Daniels Ribsit – Hitaasti Grillaamalla Täydelliset Kylkiluut
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä