6 syytä, jonka vuoksi jokaisen tulisi syödä vähintään yksi parsakaali viikossa
Parsakaalia kannattaa syödä, sillä se on yksi terveellisimmistä vihanneksista!
Keitettynä, höyrytettynä, paahdettuna, paistettuna tai syötävänä sellaisenaan. Parsakaali on tavattoman monipuolinen raaka-aine.
Parsakaali on erittäin ravitseva vihannes, jolla on monia terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tässä muutamia parsakaalin terveysvaikutuksia:
- Korkea ravintoarvo: Parsakaali on erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lähde. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, K-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja muita ravintoaineita.
- Antioksidanttiset ominaisuudet: Parsakaali sisältää antioksidantteja, kuten flavonoideja ja karotenoideja, jotka voivat auttaa torjumaan elimistössä vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Tämä voi auttaa ehkäisemään tulehduksia ja sairauksia, kuten syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.
- Sydämen terveys: Parsakaali voi auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä monin tavoin. Sen sisältämät kuitu ja kalium voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja, mikä puolestaan vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- Sisältää sulforafaania: Parsakaali sisältää sulforafaania, joka on yhdiste, jolla on voimakkaita syövän torjuntaominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sulforafaani voi auttaa estämään syöpää ja hidastamaan syöpäsolujen kasvua.
- Ruoansulatus: Parsakaali sisältää runsaasti kuitua, mikä voi edistää terveellistä ruoansulatusta ja auttaa ehkäisemään ummetusta.
- Painonhallinta: Parsakaali on vähäkalorinen ja samalla täyttävä ruoka, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon painonhallinnassa.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että parsakaalin terveysvaikutukset ovat osa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota.
Jaa uutinen Facebookissa!
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- Ihanan helppo leivonnainen, jonka teossa lapsetkin voivat auttaa
- Super herkullinen lasagne vie kielen mennessään – ota resepti talteen
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: yön aikana tapahtuu ihana muutos
- 4 terveellistä ruokaa, joita ei kuitenkaan saisi syödä liikaa – lue miksi
- Kärsitkö ummetuksesta? Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla
- Kana-adobo
- Tutkimustulokset todistavat: Näitä pähkinöitä syömällä parannat ajattelukykyä
- 7 kuivattua elintarviketta, jotka pilaantuvat nopeammin kuin luulet
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku